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材料： 闊條麵2個
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' w0 s9 B0 M9 ~) n4 C* ^' `9 N7 J公仔箱論壇南瓜肉約200克
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% w' v* b* }6 L0 U" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉碎100克6 u/ b1 I0 e0 g# @2 u3 }
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7 E( ~: ]+ r! H- L' x8 v9 p" [公仔箱論壇調味： 鹽少許
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, ~5 ?, s. c) q2 G* M z, D: l低脂忌廉3湯匙公仔箱論壇. F+ e% L. g' r4 j& k$ ^
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麵粉1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M8 n7 j8 `/ G# Z' h
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# K1 h ^, T1 @& z7 R1 C製法：
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1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
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' V+ h* k$ q# S$ X6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。
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3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。2 O0 y7 v0 `- E$ Z6 V
: u6 K% I9 P+ T+ a) k, ]! O6 |4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。tvb now,tvbnow,bttvb- f& v$ ^1 }6 P/ y
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5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 |
發表於 2007-11-5 12:44 PM
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