坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀www2.tvboxnow.com# J: ?+ M- }+ j& b& E8 c' a
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退( @6 J3 X& x& B0 D. R. o3 S
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb0 E: u ~) v. l4 M' ^3 G5 k6 x
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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( f$ D+ J2 w: ]. g& qwww2.tvboxnow.com這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
; J6 |; v1 ?2 h. X4 z3 ?9 ?1.眨眼運動：www2.tvboxnow.com. G5 K: s+ }" j' c; F
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l' X9 F' k5 C0 V. Z/ }
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2.眼球運動：tvb now,tvbnow,bttvb. W4 e7 l* Q0 A! `1 `
! `+ R2 e8 x, i. N; P/ {公仔箱論壇可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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" O, ^& b0 U# `# k2 u% g- Ia.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。- ]2 E" X, Y4 S$ {0 A. b! C
& h. A; H7 {* h R4 Pwww2.tvboxnow.comb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。www2.tvboxnow.com& W" ?% S1 }& {% k7 `# Z: J, ?: ^
' V2 @+ I% \$ F7 ~公仔箱論壇c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb; [$ L$ P& S8 m/ ?, _- J
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3.看遠看近動一動：tvb now,tvbnow,bttvb& {" q, s9 C; M
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(節自白佳欣眼科診所網站)公仔箱論壇, f: k u1 z- ^) J+ {) |) e9 s* ~! |
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！* ?7 l' J6 w! f9 _& G- b
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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