水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q% @4 M! Q* h" [& _. F
2 t$ S9 h1 i0 Awww2.tvboxnow.com■材料（約3至5人份）﹕
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奇異果（中型）2個
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2 O4 `5 S* _0 B4 Ntvb now,tvbnow,bttvb火龍果（大型）1個www2.tvboxnow.com1 x* e, f, U: F- e
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厚切牛柳2片
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蒜肉3粒（切碎） 公仔箱論壇- K& J( m5 ~+ j+ L- c3 ^
公仔箱論壇+ L: M f; W5 e$ a& k
■醃料﹕日本清酒2茶匙( T) H/ w* I6 t' t4 b* W: s
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生抽1茶匙公仔箱論壇" S. W( u' G* h% a& N. H c
% a @6 |& v6 m- g) ~; |2 M. Ptvb now,tvbnow,bttvb生粉2茶匙
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! V+ h5 g: \. m7 H7 `. j" Z5 a3 D8 Itvb now,tvbnow,bttvb黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙 www2.tvboxnow.com/ i, I4 ^) u/ ]( C3 p
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糖1/2茶匙
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■烹調方法﹕
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A) s, F! C/ b! X) s
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒www2.tvboxnow.com6 j6 x1 c. E; E% C# y- O+ M
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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