7 ~5 R8 g- J L$ G( B8 _$ {& A u5 swww2.tvboxnow.com( S" p& A" `, K+ B
“三高”，即高血壓、高血糖和高膽固醇是現代人常見的疾病。因此，如何預防“三高”取決於人們每日所攝取的三餐。tvb now,tvbnow,bttvb( H8 y" n2 k; c6 Z# h3 N
& o( C6 C( a7 h# {公仔箱論壇高血壓、高血糖和高膽固醇將導致併發症心血管疾病。因此，注意飲食以保護心血管是現代人邁向健康大道的要素。2 {' s. _" v! F+ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S0 B, ^' M2 p# `
來自台灣的聯合國交流醫科大學傳統醫學博士傅家義表示，如何預防高血壓，高血糖和高膽固醇，取決於人們每日所食用的三餐。tvb now,tvbnow,bttvb6 h3 G# y) w9 u. b6 X5 ]$ }
www2.tvboxnow.com- N N& Q: `. z( r2 |
他說，根據世界衛生組織（WHO）的基準正常血壓上限是收縮壓在139毫米以下，舒張壓在89毫米以下。如果超過以上的標準，則表示患有高血壓。
: I8 t0 k# }2 o2 E# L0 v公仔箱論壇
- f" C5 ^, s e# u S, L7 I+ C; a公仔箱論壇“當人們的體內缺乏足夠的胰島素時，身體中的葡萄糖濃度就會過高並導致血糖過高，進而患有糖尿病。人類標準的血糖應該是飯前80至100毫克／分升（mg/dl），飯後80至140毫克／分升。”7 k7 K' B a! ^; S, F
) G) Z% J4 t. n8 G; c9 e, h公仔箱論壇另外，他表示，三酸甘油酯即是中性脂肪，是血脂肪的成份之一。它和膽固醇一樣都是造成動脈硬化的危險因子。公仔箱論壇3 a! N; ?4 ^0 o, |) f; M
. G' N: [! R, u1 k) [他說，血管變窄與硬化的主要原因是因為脂肪和膽固醇堆積在血管裡，要避免血管硬化就得改變飲食和生活型態。血管也會因人類老化、壓力和被自由基攻擊而缺乏彈性並進而變窄。
' |4 @0 s( L/ Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" Q4 z9 p5 o `* v! T9 m
“還有，長期外在侵害和發炎反應會造成血管壁受傷和血小板凝聚。當人體內的葡萄糖無法正常被胰島素吸收並轉換成能量時，血管內側會越來越狹窄，進而患有糖尿病。患者的腳部一旦受傷，就很難癒合。”
' Q$ z2 S/ _( |5 N5 q) etvb now,tvbnow,bttvb
' K, L3 ]) X) ?; C% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，保護心血管避免心血管疾病是人們健康要素的第一步。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R4 D* x- h7 i3 Z4 O6 d5 V, O7 O
tvb now,tvbnow,bttvb& c6 S) S; R" r) L- X$ B" W
他說，心血管疾病的早期症狀包括經常頭暈目眩、莫名心悸和胸悶、腹部贅肉越來越多、容易感到疲倦無力、經常感到脖子僵硬、有頭痛的困擾、經常臉紅脖子粗、手腳反應慢半拍、手腳和肩頸容易感到麻痺，以及有心血熱的徵兆，像是容易發怒和發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb& N" E% v) V+ @. V2 t2 s
+ w$ k- A8 w( q
腦血管爆裂有緊急施救法
) h: v& t3 M5 D$ P' `3 o. Owww2.tvboxnow.com傅家義表示，心血管疾病包括腦中風和心肌梗塞。中風於2008年被列為世界十大死因的第三位，是65歲以上人口排行第一的十大死因。
4 w6 C( U7 z* g9 ]) b MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( b+ o3 [( H* d' x3 J+ A1 @公仔箱論壇“50歲以上的人容易中風，而36歲以上的罹患率佔16%。
/ ] G, @% N" o. _& D& F% y. s+ I/ T# `) o; ?9 ?* f7 s- S
中風後的死亡率是30%，而存活率則是70%，僅有15%患者可完全康復。”9 _" z: |/ n- V! x: I
% r' A( T" Y( H0 p3 e) h) u他指出，中風屬於急症，因血塊阻塞著腦血管，造成腦部供血液受阻而迅速導致腦功能損失。中風會造成永久性神經損害，如果不及時診斷和治療將造成併發症和死亡。中風又分為腦血管阻塞（缺血性中風）和腦血管爆裂（出血性中風），而腦血管爆裂多數會造成死亡。”“腦血管爆裂的症狀多數是突然暈倒，不省人事。然而多數人在面對以上緊急狀況時只打電話叫救護車，而沒有向患者進行施救，將造成患者錯失最佳的急救時刻。”7 |3 g4 Y% P. A; l* e4 |) t
o+ s S, s9 Y( M ~tvb now,tvbnow,bttvb因此，他在座談會現場教導聽眾施救腦血管爆裂患者的緊急措施。如果家裡有患者因腦血管爆裂突然暈倒時，在等待救護車到來之前，可以使用放血針刺破十根手指尖及兩個耳垂，讓不至於有太多血充塞在腦部裡。
* ?1 g, G2 I5 mwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb! W- Q9 v1 v/ u6 u" c4 G
而根據一般醫學界人士的建議，如果大眾無法確定患者是腦血管阻塞或腦血管爆裂而致中風，最好由醫護人員施救。
+ }6 [3 ?3 @# M, Gwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 \% T8 N! K" T+ \1 }! m# r
急性心肌梗塞可致命
$ ^2 J- c+ R* ^" l( F公仔箱論壇按摩搥打胸口急救
- J1 f, V* F3 Q傅家義說，心臟疾病於2008年被列為世界十大死因第二名，其嚴重性不可小覷，其中70%是冠狀動脈心臟病。每100人有33人因急性心肌梗塞而死亡。其中17%的患者在第一次發作後喪失生命。公仔箱論壇: c4 d9 X! _3 D7 G
- c0 W F6 }) T% |. ^' N; d“心肌梗塞是一種急性、嚴重的心臟疾病，並造成心肌壞死以及永久性喪失功能，無法再生。其症狀有不同程度的胸痛、胸口不適、虛弱、發汗、暈眩、嘔吐、心跳不穩定，有時候會喪失知覺。”公仔箱論壇. O0 z" J; u5 M5 [
% @8 E; h/ F9 z* [www2.tvboxnow.com他表示，其病因是部份心肌的血液循環突然完全中斷，而導致心肌損傷。患者一般有生命危險，因此得立刻施予急救措施。www2.tvboxnow.com6 i8 `) l+ g1 D4 l
8 Z q% s- v! o“一旦有患者告訴您他的胸口感到像抽筋一樣的疼痛時，您可以按摩或搥打其胸口，使患者的肌肉得以鬆弛，恢復正常呼吸。”
8 e) k* i3 T0 R. I3 m( Y! H公仔箱論壇
7 E2 p; c) \. c, E6 q- z2 Z1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心肌梗塞屬家族遺傳病
. Z3 H6 M2 m) F% c; a4 W: Ewww2.tvboxnow.com傅家義博士表示，如果父親或男性親屬在55歲以前，或是母親或女性親屬在65歲以前因心肌梗塞猝死的人將會因家族遺傳病史，而成為高危險族群。
, u1 a4 H5 `6 R0 p$ V) g+ L
: s0 W! I' B+ A) o; o& ]www2.tvboxnow.com他說，血脂肪偏高，即總膽固醇超過200毫克／分升（mg/dl），三酸甘油酯超過150毫克／分升人士患心血管疾病機率高。www2.tvboxnow.com7 Q. Z* B! n9 g# @9 z* ^; T
公仔箱論壇$ @: t1 `5 y5 \% J- H/ R" h
“經常抽煙、體重過重、缺乏運動、長期承受壓力，以及經常熬夜者也是高風險族群。還有，嗜肉少食用蔬果、經常食用油炸和高脂肪食物，以及有慢性疾病的患者，像是糖尿病和高血壓等患心血管疾病的機率都比較高。”
1 C4 R, m6 O, A& y, m* ?9 Owww2.tvboxnow.com
6 u; U% h9 h$ z+ L1 l& i6 P: M1 mtvb now,tvbnow,bttvb他指出，男性患者比率高於女性患者。男性患者多數是45歲以上，而女性患者普遍是55歲以上。
& I7 z2 F2 f1 g9 d! X; h5 U公仔箱論壇“男性患者的典型症狀包括胸悶、胸痛、手臂疼痛和氣喘等。半數女性患者沒有症狀，65%女性患者的非典型症狀包括噁心、嘔吐、牙痛、頭痛、暈眩、失眠、疲倦和食慾不振等。”
' w* K" z- B& y2 \% Z# z" Vtvb now,tvbnow,bttvb
# m/ {5 w- i: T7 E `他說，美國每5名女性就有兩名患有心臟病。在台灣的十大死因排行中，心臟病排第三位。每19名15歲以上的人當中，有1人患有心臟病。
& {8 ~) \& ~8 a* J$ {1 ?# I! @tvb now,tvbnow,bttvb
- G' z+ B4 K' c# I適量海鮮可保護心血管TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U+ A% [5 w' E8 _; J, e# u
傅家義指出，含有Omega3脂肪酸魚類可保護心血管。
' W, V0 F7 p3 Otvb now,tvbnow,bttvb4 D$ b! b7 `2 U6 _+ s3 H7 R
而橄欖油、葡萄籽油、亞麻仁籽油和冷壓芝麻油都是可保護心血管的健康油。
9 t: d* @. _0 ]3 n9 ?' \; y0 y公仔箱論壇
' R/ X% Y' d- X- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他說，辛辣的食物可以吃，只是不要過量，可適當的攝取辛香料，例如咖哩和蔥蒜等。/ _. L v! ^" W
; M2 l: l! [/ V6 b公仔箱論壇“一般人都誤以為食用過多的海鮮將導致膽固醇過高，但其實適量的食用海鮮並不會造成膽固醇過高，還可以保護心血管。”7 c& w) a( l! u) [8 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x5 P1 q$ d% ^
他也鼓勵多食用低脂肪酸奶蔬果汁、含有溶性纖維的食物、含鉀的食品，例如苹果和香蕉、可可亞都可避免心血管疾病。還有，多吃深色水果和蔬菜、堅果如核桃和杏仁有益健康。. L1 V$ ]( I$ p7 {8 E
9 r6 i$ V2 f) l; D% D% etvb now,tvbnow,bttvb“早餐食用燕麥，並培養早起吃早餐的良好飲食習慣可保護心血管。”1 }! [+ C$ a* Q3 H
公仔箱論壇% X& C B/ b L6 r
4 `1 F6 x2 C0 Z: U- B8 Wtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com4 u3 ?2 ?4 s! B* e$ y
（光明日報／良醫‧報導：劉楚珊）公仔箱論壇. C9 t; m; g7 h( m5 R
! M* |" K3 ^' l F( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-13 04:45 AM
| 
發表於 2012-2-15 05:48 PM
|