材料：腩排(約8厘米長)6條。
2 V* w. f, C; x0 z6 {! i( m調味：鹽1/2茶匙、生抽1湯匙、粟粉1/2湯匙、水1湯匙。
* D3 z' ^( m- v' ^伴食：白菜100克、薑1片、白飯2碗。公仔箱論壇+ E8 ?; m8 ^& A/ f) R
! j& N" D4 X; G做：
! g) [2 J+ k$ }7 ]* z8 t- o1. 把腩排醃30分鐘
8 M" E8 g7 U+ X( \公仔箱論壇2. 預熱焗爐攝氏180度；在焗架上排上腩排，焗約45-60分鐘
3 p4 u2 X0 G, a# w8 w3 p: l% ?tvb now,tvbnow,bttvb3. 預備菜飯：剁碎白菜；鑊內燒2湯匙油，加入白菜及薑片快炒；去掉薑片後加入白飯炒透，以少許鹽調味，兜勻。
6 Z# e6 }! Z6 l, m) b. x; q! c, b公仔箱論壇4. 把腩排上碟，伴以菜飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W( K& k% x: `6 _' m* @3 S7 j
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發表於 2007-11-7 04:53 PM
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