[健康資訊] 10种微量元素可明目护眼

vandas

美瞳不安全了，带眼镜又不好看，怎么办？最土最土也最最有效的办法还是让眼睛自内而外的散发美丽光彩，一定比任何牌子的美瞳都要好看！
+ G! Y! S# }* [& T! p" a2 mwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com1 X# [2 j# U3 H/ C" A% |' {
10种微量元素可明目护眼
. }3 S4 G+ g; m. R; Y7 Q- k9 `" Otvb now,tvbnow,bttvb  f# V  f' |9 M+ O! F
1、维生素A和β-胡萝卜素。有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。1 N! [) X" h1 P# l# ^/ o

: e2 w, R, h9 e- @tvb now,tvbnow,bttvb2、维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。# U- G6 k* M. V. K

( g6 y; m" Q. b( [6 P8 ^& R4 v; h+ z# atvb now,tvbnow,bttvb3、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
# W; Q/ }- o3 L+ H0 q6 p0 K
' Z2 N5 B& |! F9 ^. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。公仔箱論壇8 T: L; O2 J- y# W* w4 b2 X
tvb now,tvbnow,bttvb. {# x7 I4 k' a; c
5、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。
$ u& P% J" G: Q' w# N5 K6 ttvb now,tvbnow,bttvb
. e% s" M: s. |" E2 i* ?www2.tvboxnow.com6、韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
( ]! W* l, k% I8 a0 q1 U公仔箱論壇www2.tvboxnow.com5 o; r/ V1 i0 U- _& Z
7、枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
+ n9 z& s  [0 G  }tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com9 b9 \# z9 a  |  c! P  n
8、青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g0 W6 A9 |# \- H3 D& B2 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @# G, s8 ~% y$ L
9、杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。tvb now,tvbnow,bttvb: J& X9 k  w8 o1 T' G9 A* j( z4 _9 e

$ T4 x7 x3 P; J) y* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。
6 d; ~* x: F0 u! N# x# D. s0 F% P
$ i- \) f( y! I5 \! G" Etvb now,tvbnow,bttvb

chnluer

多谢分享!