[健康資訊] 10种微量元素可明目护眼

vandas

美瞳不安全了，带眼镜又不好看，怎么办？最土最土也最最有效的办法还是让眼睛自内而外的散发美丽光彩，一定比任何牌子的美瞳都要好看！
: w+ }2 g4 ~% m, r9 m公仔箱論壇4 J5 s' ]; C: U: ]0 p7 B
10种微量元素可明目护眼
) A6 Y6 S& _' ?: }- Ntvb now,tvbnow,bttvb
, d6 _. o$ I) N* @# kwww2.tvboxnow.com1、维生素A和β-胡萝卜素。有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f% Q: x7 U, [& n, `

! e' o7 K4 `) O: a9 f6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
) U& u& n8 G1 B9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
0 H+ q) S$ ~; W% n6 ]- x2 ]2 s公仔箱論壇3、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
5 o/ s( C" C% qwww2.tvboxnow.com
3 E6 ~9 \( z3 _. {" L- g2 b公仔箱論壇4、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。www2.tvboxnow.com. b# F9 ^/ J, z/ E- \  f

( i& A+ Z2 w: c0 r: k  M公仔箱論壇5、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。
! ?  Q# p4 ]( @$ u7 S: Z% _; Ftvb now,tvbnow,bttvb
4 K' M% x8 Z  U# o- T1 Z# w5 V6、韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。
% U% K( r2 w! m6 z! Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 w* m4 O! Q6 D) H0 [7 w4 N
7、枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。1 \0 J" F2 ^; Z) l+ @3 k/ i# l8 ]& D
" M  O* I& D- _0 }; a* s3 c4 ~
8、青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。
: _9 y7 X' F9 Y& ~% etvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com9 U, u1 n$ t: v+ j) J# R8 ]
9、杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。
: a, F- p. U; `* S% l. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 j8 N( U8 \9 mtvb now,tvbnow,bttvb10、枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。tvb now,tvbnow,bttvb! Y/ n4 i1 S" a. f0 {

7 W7 ?- w" u- O公仔箱論壇

chnluer

多谢分享!