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& Z8 M$ } g$ ]) Z3 H& t" xwww2.tvboxnow.com【材 料】
3 _' n* A: ~2 J2 o9 B/ e! o5 zwww2.tvboxnow.com www2.tvboxnow.com. z7 ?4 b$ f# E2 K$ q5 Q/ T
牛肉 200公克www2.tvboxnow.com/ o0 E9 b& h- f1 r+ i4 h& z
) w o- H/ U& X四季豆 5根
1 S; f. z" M& G2 q0 f" o. U
; S8 G/ Z9 r2 T) }8 ~青花菜 180公克
6 ?, s9 v3 G% z5 u3 S公仔箱論壇www2.tvboxnow.com- S( Q! u, d* Q b6 r2 O- s
小蕃茄 5顆
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" C6 o; h: X* l1 D- a5 ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】$ v7 [4 k9 H/ z2 `! K) \
7 s6 J4 }7 b+ o& \( N R/ y; l香蔥肉燥 3大匙
% H9 S: O; U! }, L5 p" D公仔箱論壇
9 {- g) H4 R4 b3 J: R1 A鹽 少許tvb now,tvbnow,bttvb/ r+ g2 j# S* Q+ O) a$ c3 I8 I# |
6 j4 k5 \# z! L+ }. S% o9 O( m白胡椒 少許
3 D+ F* ~# ]: U3 e/ [* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [4 f# P0 r4 d) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】+ q5 O; k; j" x3 j& }8 S4 _
4 N( T: w+ c5 _( A, m; @tvb now,tvbnow,bttvb1.將冷凍香蔥肉燥解凍。" G$ }) m2 L, U! p! i
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。8 Q1 C3 q( M4 G# N2 T
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
, O! G1 b4 F0 ~6 Z# h4 {7 |tvb now,tvbnow,bttvb4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
* Z: O& T5 J- S+ T2 Q% ctvb now,tvbnow,bttvb5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。公仔箱論壇- g+ m% P9 E& J4 ~- F! G' |* ?
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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