1、睡前吃蜂蜜" R1 E! r" ?: m& v& o7 o9 {2 D3 f
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蜂蜜有助於潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。
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1 y0 D: n- z$ h# k 2、加強鍛煉7 C+ W* t. |& d7 s7 b2 U
+ ]5 [$ o% @) q2 Z# ^; C4 e# X! J& etvb now,tvbnow,bttvb 要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助於解決困擾睡眠和生活質量的打呼嚕問題tvb now,tvbnow,bttvb F t$ U8 H& b& _ z. P
) ~1 Q- B3 a, R; b" X Q公仔箱論壇 3、睡前別飲酒
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& I* D8 _! q& o; X- q: itvb now,tvbnow,bttvb 很多在冬季覺得睡前喝一杯可禦寒，研究表明，睡前飲酒會導致血糖、血壓升高，導致呼吸道變窄，呼吸不暢，導致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。www2.tvboxnow.com! B3 h6 d" Z% w& i
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4、枕頭要適當
4 i" t* s) O0 ^' p; D4 Bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R0 N: D% P% `' E
有人認為把枕頭墊高有助於改善呼吸，事實上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點、有彈性、高低合適的枕頭，以利於呼吸通暢。
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0 d6 P: i1 H" e) C: l2 `/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5、用加濕器tvb now,tvbnow,bttvb% R% o# V: y7 j/ q- F
+ \6 K3 O0 Y6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如何預防打呼嚕了，保持卧室空氣濕潤能避免喉部和口腔乾燥，也能預防鼻腔中積累起過多的鼻屎。
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發表於 2012-2-28 05:16 PM
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