[健康資訊] 愛上火說明體內毒素多

hamtu5168

“上火”是很常見的疾病。春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素堆積帶來的，那如何降火呢？
. N* O3 p  M0 D4 g0 b
" ?3 s9 Z. K* D& U9 |# g: xtvb now,tvbnow,bttvb　　近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。
% n0 k7 [4 l8 r" r8 Qwww2.tvboxnow.com
: Y2 M/ q1 b& z' b8 u　　因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e7 Z2 @% `& _/ w' L
tvb now,tvbnow,bttvb' |* d" r( O8 H  b) [8 q& Q( A
　　肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。tvb now,tvbnow,bttvb* V9 y; E$ M9 K1 G9 v0 g

8 V# ?5 n. Y) c  {7 E' E1 V2 |　　代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。公仔箱論壇3 ~1 H- ]: J( [# l
公仔箱論壇9 h1 C5 H' F1 {$ }4 u7 z' s$ ~
　　日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。3 l! V% G5 A' g* R0 C

( N2 G/ w6 l4 Z0 {www2.tvboxnow.com　　上火說明體內有“毒素”。; O$ A. I" E9 B  Q. a
% y  Y* i5 q2 b7 Q/ Q. J7 P
　　體內不斷堆積起來的有害産物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良添加劑、農藥殘留、激素催生物；環境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發霉素。中醫稱之邪毒。
: G  g1 e( M2 S; \; Y( x; Q! Ytvb now,tvbnow,bttvb
* h$ C: c4 |2 M8 r, s$ Y5 x. h公仔箱論壇　　內源毒素是代謝産生的毒素。代謝越旺盛，內熱重，尿深赤，尿內代謝後的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯於體內。體內積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。
+ i% `: X! h1 vwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb  q& {4 e7 s1 P; `* U$ X! u4 d
　　要減少毒物的産生和積累，最好的辦法是及時解毒，有利滅火。
8 R- n7 i' ^, Q公仔箱論壇
- |  L8 ]7 O$ O  p: n. h: Owww2.tvboxnow.com　　中醫認為排毒有4條通路：規律排便。排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。
& j  H. ]7 G& V) |4 a5 b9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s# I* x, B3 r! y* W8 K; r4 K! c
　　排尿及時。要注意觀察尿的顔色變化，這能預示體內毒素排解。
1 Z; [8 i6 y$ D) K' Y' a' r: ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, C# B8 N5 `. c( G# D
　　皮膚按摩。適度活動後，要經常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。
9 t- v+ m5 C/ Y- H& d/ j- `www2.tvboxnow.com
: x- `) v9 `9 e6 h& R' Wwww2.tvboxnow.com　　深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。公仔箱論壇" G9 l, m$ {- W0 d/ P4 z2 K
  M; L* H  f% Q% V; B
　　“管好嘴慢生活”能滅火0 C7 g) x9 S# c7 V

7 ]: Z/ e4 X( Y( n* F　　現代人“上火”頻繁，和快節奏的生活方式有關。毒素越積越多，小“火”可能藏着健康大問題。因此，及時滅火很關鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。; Z2 c5 f$ m7 }& U1 Y3 x* `5 u0 t- o2 P
tvb now,tvbnow,bttvb4 _1 X( Q  b: a$ n
　　管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時稀釋毒物，利於排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。
8 F  t3 A: |7 y5 f- I: _& mwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com( `4 Z. U, b+ g4 n7 Z
　　慢生活就是要適度減慢代謝節奏，及時解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與鬆弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物産生也會減少。
! o% b4 Q9 z; D& T, |& a; C5 f" itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 T7 m/ }7 H& j9 P5 \+ l
　　經常活動四肢，做些經絡按摩、足療等，加強氣血流通，有利於體內毒素及時輸送到肝腎等處，並順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。
& d; ]5 S+ Q* k- ^/ ^6 n% iwww2.tvboxnow.com
, w7 G" e9 {0 A: }4 S* s1 Q/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。