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【材 料】# C& E! d- z2 K Y
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無骨雞腿排 1片
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紅甜椒 1/2個
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3 ~2 M9 }: K5 o0 xwww2.tvboxnow.com黃甜椒 1/2個' G2 j% K1 A- b3 D' Y( N" N K. o
+ @( X! g, x% B- X5 [9 C# V甜豆 10根
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【調 味 料】公仔箱論壇7 H A7 m+ N7 b9 A1 B/ s+ x) b- y
2 a, E9 V! w' L. Y+ g+ d) E0 p: I( ^tvb now,tvbnow,bttvb奶油 少許www2.tvboxnow.com7 q, w$ R! J+ n' a
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" H1 K1 }1 p% \% I" P9 e; s黑胡椒 少許www2.tvboxnow.com9 J3 s4 a+ E9 x
. K, g, `+ w1 X8 g3 J5 h* D【醃 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a% K1 [( a$ a8 ^# a, X
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蒜頭片2粒公仔箱論壇) z* l; P3 W6 k4 ]# t8 U
& V4 Y* N' I) x# U5 C0 @3 S公仔箱論壇月桂葉 1片
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太白粉 1大匙
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普羅旺斯香料 1大匙1 N5 L$ x2 B1 U! @/ P& R1 s9 ?
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黑胡椒 少許
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【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ V( f, x$ F5 Y
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1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
6 n, J/ i G$ x8 a3 f7 l7 j* u$ A: gwww2.tvboxnow.com2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。
( }/ V3 D" K& C* Ttvb now,tvbnow,bttvb3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
9 s* Q, X& \! L4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h- a# W3 m# a" g
5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天）
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發表於 2012-2-29 02:35 AM
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