* c: X; i& N# fwww2.tvboxnow.com材料：公仔箱論壇. M8 H" H/ {- u+ Q
牛柳 180克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q# Q4 l; r' Q, H* Q
1 a/ U2 c. ~* u蒜頭 2粒（壓蓉）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X! O1 ]! ?1 w
公仔箱論壇6 ^" O; o3 f% f: n- G2 H
洋蔥 半個（壓蓉）tvb now,tvbnow,bttvb4 C1 X. d0 U: i3 f+ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E/ _+ t1 C ~* O
迷迭香 3棵
, m' ^5 f- h1 [
' H; i4 N/ V+ x公仔箱論壇麵包糠 半杯tvb now,tvbnow,bttvb# ^3 r0 `, l. o
' j) a' F$ I3 G/ n2 T. t
辣椒粉 半茶匙
: V" }$ U7 n9 t E% {
' D/ }# U# J! Htvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量
/ b( V# Z0 `0 K- l" j" T6 L1 r+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 p7 Z, p# R. i4 c/ x0 [ U, S9 R# lwww2.tvboxnow.com胡椒粉 適量
) l% m, X" k# o) }9 A9 ~% T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |8 b6 J+ m2 z1 c
橄欖油 2湯匙
5 U, [' t1 J; m, t# L5 f+ o
- I; Z$ A, z) j, u製法：tvb now,tvbnow,bttvb1 N# l8 x, K1 S( s! Q
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。公仔箱論壇2 {7 c+ h7 c. I9 C. F
# {2 g' W7 r3 }' B1 _公仔箱論壇2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
6 K/ X4 X' T; \9 w+ d$ }0 g6 B
- H' H7 W1 i4 m7 Jwww2.tvboxnow.com3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。7 ~ V# m3 W) J! y& s
tvb now,tvbnow,bttvb: I, l% y9 i7 |+ R p+ I
備註：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q3 D. d' R# p1 x; ]' ^, j
貼士：牛柳不宜焗得太熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y; H4 w# m. N5 ?' Y
! g9 d- _, w M( p O( W更多食譜，請按此 |
發表於 2007-11-10 10:38 PM
| 
