[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

2 J( H) v1 Y/ X公仔箱論壇材料:
) _% ^! W- Q2 q" c( ]- h* ~www2.tvboxnow.com 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
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" F" M% `/ Z2 S5 i7 }: dwww2.tvboxnow.com備註:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e$ b% D4 Z- N8 V
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
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8 {8 L( p1 i3 r( {4 Swww2.tvboxnow.com做法:
0 e" K/ E0 K! z' D8 Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 雞蛋加入調味料打勻。
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2. 洋蔥、蔥切粒。
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3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。4 E5 p; U+ U- z! W# \

  N" g/ \7 e, g+ B9 B6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
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- D4 ^0 E. Z9 E) o' Awww2.tvboxnow.com5. 上碟後切件。