大家要知道沒有人是完美的， 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手， 我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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3 a7 i* l% \& R: D& U8 k第一部分：準備動作 www2.tvboxnow.com9 B# c, g7 [8 d
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q1 x: a$ G) ]2 Q: H! K1 b* G1 U
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
) H" j3 p( V/ N5 d W% r; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
- P) Q) G9 _( D9 W! Hwww2.tvboxnow.com[ 2 ] ：將重心放在右腳上 （看 圖二 示範）
: h5 v* _) [ m, Z4 j2 X+ C9 q' ?8 [" l gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度； 手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲
- P$ y i% f5 R5 o* P% _公仔箱論壇[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看 圖一 和 圖二 （不正確的位置）； 正確的應該如 圖三 圖四
& j. E5 \% _; ]( O$ Q 做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 9 f9 _/ j5 C' N
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圖一
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[圖一 解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上； 左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度； 紅色箭頭： 錯誤的排頭方向]
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏； 球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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圖三 8 }* y6 x8 _, [4 p
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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圖四 公仔箱論壇0 U$ b2 ]9 t0 Z6 E! B
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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第二部分：擊球 ! d) V4 r. y' U( U
“二號位置”—擊球點
5 s" I4 c8 d" }3 e- c7 w* o 從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 公仔箱論壇/ t- I8 E+ I7 j; n4 w" x
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
# a( m2 e* j# N9 E" z3 ]. f[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） * p1 i* S7 E- F; P. d7 D4 E
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
# M7 U6 r5 _' A+ O1 N* N大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 tvb now,tvbnow,bttvb+ _8 _# N( N; T0 `
' ^3 R0 j( n5 F+ b3 d d( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖五
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[圖五 解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O" k$ x% \. S! u" `
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圖六 www2.tvboxnow.com+ B: v! q0 r1 W; @
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
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% m: F( D6 L8 W1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖七
& a1 E6 n$ d$ B& r- r* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z0 z( C5 A- z+ u/ T
[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
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$ W2 e2 @1 R7 w) Atvb now,tvbnow,bttvb“三號位置”--收拍
% Y6 c" y3 S, B1 j5 R5 u) p在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
9 ~2 C4 {: i8 l8 fwww2.tvboxnow.com[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
1 L* v6 F, Y( H2 j6 ewww2.tvboxnow.com[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。 $ g6 s: ?: K, n: k9 h' f
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如 圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）
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圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉] www2.tvboxnow.com' G! j; J$ r+ E @; C
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圖九
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] 3 ?+ V* g6 O& [+ x( z0 D7 y/ `" t
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圖十 0 s& A5 p& [4 K! n9 B2 a
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] tvb now,tvbnow,bttvb3 a5 e' j# \* ?( d
( o/ j. G4 D" j9 c- ~5 S3 Etvb now,tvbnow,bttvb圖十一 . e6 U9 s6 x2 C7 \# V
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] |
發表於 2007-11-12 09:55 PM
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