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1.油炸食品
+ E0 w ~" y+ u; Z& ^6 L6 Btvb now,tvbnow,bttvb 所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
6 G$ Z- q! T( ?/ L+ S0 v" O# T/ jwww2.tvboxnow.com 2.所有的西餐
& d0 f7 X. f, P6 O! j' E公仔箱論壇 別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d$ H2 n" d, H P6 L Q6 m4 e
3.僞裝食品
8 ?* [% p( p6 p& l0 _. a 很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。公仔箱論壇8 z8 \+ T( ~2 ^1 H9 b
4.大漢堡
& k( [! x% y8 D( U 加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。www2.tvboxnow.com/ l- A) w' {( X! f4 M* t1 w, t
5.帶餡面包
$ s- [$ c* _6 g+ E( `+ k 面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
0 C3 X/ T( v5 j1 L7 Z! _公仔箱論壇 5.帶餡面包公仔箱論壇6 e: E% x/ I" M5 J: `
面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。
7 g# p3 Z% w1 n4 n( r公仔箱論壇 7.咖啡
( X) A; \, V6 {0 W2 h' _公仔箱論壇 一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。tvb now,tvbnow,bttvb# ^8 r. J1 y0 R( C
8.超市中的食物香氣
6 `/ K' z, e: W( C4 ?, `tvb now,tvbnow,bttvb 購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。
4 A" ^7 k3 P9 x4 P! q$ Y 9.身邊難以拒絕的“美食”
0 q% H' X* m& |: X" v9 a; v$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。 |
發表於 2012-3-30 09:22 PM
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