認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇3 }; |8 }- [& N* d& n! e% T
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% V9 e) F/ s' B5 p' A! M* k6 h8 R, vwww2.tvboxnow.com殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M7 h. U& t/ D% {' g
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" K/ j( {+ K2 T7 D; I4 N6 B公仔箱論壇總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 A, a; G3 [8 @, L/ k5 F
3 A$ Z' S- q0 a$ swww2.tvboxnow.com你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇! @" n% y( O/ d, e& ?3 `, d% s0 j R
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 公仔箱論壇% B! m: v* O- p
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' X, [! d% X5 jtvb now,tvbnow,bttvb0 W0 x9 ]) s9 q
) G# ` y& P. e* X! k# h R7 z8 \www2.tvboxnow.com．三餐後喝水www2.tvboxnow.com4 J( A9 h* k2 g0 r2 ~# @
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6 n" G9 b, T$ `& M1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
% o% N0 i; L/ {% E% K% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
, {, R! X% G+ a+ H0 T# [水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
. W: r* {" W5 Z! j0 n6 y是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 www2.tvboxnow.com4 B" B6 A( ^; H! e1 `- [$ R6 O
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @2 v- q8 U; k% l) v+ K
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
6 [& A" W8 B$ _5 [4 s- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解質相當適合的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t& V: S# b3 v1 L
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% k* i, r* [3 L- _．起床一杯水公仔箱論壇3 S( K4 p2 ]" Q6 r8 m& O2 U
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸! }; g- b) T# t! b3 X9 s- J
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
! s% e5 u2 B& q: }7 H6 [ z, G7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，www2.tvboxnow.com0 R9 h; e# m1 Y8 o/ ~5 D
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
" C% ^, P- E7 }" o. d+ J公仔箱論壇睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺www2.tvboxnow.com- g( p% H' C* }
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、tvb now,tvbnow,bttvb9 t9 @! n/ y/ ?% o# n( {
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
5 o. E, \* D8 `6 R) i. b度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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