' T5 f& K% B6 p$ M% f8 n+ ]0 J( a公仔箱論壇材料：
5 t" u% e1 k9 ^) |4 M, ~公仔箱論壇牛柳 180克公仔箱論壇# W( H5 V9 p' y& F0 ]
7 y5 Q( ^8 \0 s5 e( `2 w1 mtvb now,tvbnow,bttvb蒜頭 2粒（壓蓉）tvb now,tvbnow,bttvb5 v: z" \6 N/ J* `( w
/ |" u3 e3 g6 D3 {1 [& Y$ ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半個（壓蓉）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a* o0 v# f& j( S' \- \
: d$ L8 |8 Z4 i+ ]5 y迷迭香 3棵! S# |% a" u) c6 _% M
3 C9 Z& f5 b/ L F
麵包糠 半杯公仔箱論壇1 J4 }4 T" [' ^) q' n' p* g1 ?
! L! d9 n/ g i3 H% P% D) W* Jwww2.tvboxnow.com辣椒粉 半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 W, c0 q1 D! O' j4 t* }
公仔箱論壇4 {4 n- T; [- N e+ i
鹽 適量
8 h. T8 P6 B7 R: E. a. r5 t! V公仔箱論壇
; ^ ?% l; x* y胡椒粉 適量
% J/ [7 ]( M- m7 V# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( K1 m4 z4 s, G9 b7 Wtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 2湯匙
4 L. R; g6 E; {* t* O: r公仔箱論壇. L' i% Z, g+ U3 l4 k& |: Z
製法：tvb now,tvbnow,bttvb" r* _4 n1 e1 e& d5 V5 ^* e; k- x
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。tvb now,tvbnow,bttvb' f. V& D4 U G& I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D c# M) [" f3 Q# @
2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。
" F5 Z) @9 k! r) G; ~7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Z1 x% j& _8 c! E2 H$ D" Ntvb now,tvbnow,bttvb3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。
5 r+ E' [; I8 q3 R" g5 S: Q& _
' `# e# ? Q* c6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。備註：
& E3 i) W8 e0 q* ^! j: @9 r/ w貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
| 
發表於 2007-11-16 12:04 PM
| 