一生中的22個防衰老關鍵點
" _( ]- x, y" @7 v( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( j3 C( N% O5 \6 U2 T
各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V- W% m9 u- S8 A! O7 h( e3 k% V
一、8歲決定女性生育能力。
) U8 ^6 \, |" d8 S9 R9 P 此時的激素分泌和黃體酮的水平會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。. \# |9 V" Y( U' X# b6 S7 v
二、10歲女性青春期萌芽。
$ d, m' X. A `2 A0 Z 40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣至關重要。多食用奶制品、多做運動，避免肥胖。
# z+ R4 |/ p: X3 s 三、17歲智齒發育。
. {7 [4 S* V2 [2 a/ ^公仔箱論壇 出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
( D" m8 z* s9 U# P 四、25歲骨骼發育達到頂點。
( L0 x4 ?0 O% v: ?$ k5 A! M: w 要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或酸奶，並多晒太陽以獲得維生素D。
5 e# \* l* ^6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、28歲男性開始脫發。
7 b: K8 E. S$ N; htvb now,tvbnow,bttvb 睾丸激素的水平變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。公仔箱論壇9 s+ A# b2 P" C
六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。公仔箱論壇. u# J2 }3 t; Q. I0 a; z9 W( i1 O
每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
2 n9 a$ R1 _5 Y* M3 U( L7 Dtvb now,tvbnow,bttvb 七、34歲女性最佳生育年齡。
4 t4 ?$ }; B6 ~, }tvb now,tvbnow,bttvb 此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。8 k* a+ Q9 o3 I0 q4 t, N
八、35歲白發開始出現。tvb now,tvbnow,bttvb- H; D) |# F0 i1 g' E* q; y
這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白發的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。, ?( V* b; {; b: _$ S" P; x
九、40歲男性生育能力下降。公仔箱論壇* q7 x0 c- @, b" X
無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。
, E; Q2 H4 {. l: x( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十、41歲骨質疏松的跡象開始出現。www2.tvboxnow.com1 r: i. l V# o0 f3 X9 }
加強鍛煉，每周做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。公仔箱論壇, M6 f, T% \ A; T
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。公仔箱論壇1 L, D# n* C( v3 k7 n
隨著循環能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。tvb now,tvbnow,bttvb {( f2 m6 q! I2 T! P
十二、46歲開始出現老花眼的症狀。4 ~! T6 b6 h+ v" z$ A+ X& ~3 r+ x
這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。
( O5 L' j3 L4 Q( ~' b' U& u公仔箱論壇 十三、50歲開始出現帕金森症。7 `/ p- ^* s4 r( T# s
多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
# ~6 A: d, p1 q U4 N5 M, o3 e4 }公仔箱論壇 十四、51歲是女性更年期的平均年齡。
1 n2 t3 }; K; x0 R4 x7 G: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d$ a( o) j* V8 e/ I! c8 L% u% u( G% }
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。www2.tvboxnow.com' Q& P& a4 K r7 D
避免皮膚在陽光下暴晒，冬天最好也使用低倍數的防晒霜。
- V6 i& u3 e* r2 H- k 十六、60歲白內障問題突出。
) Q1 ~; C* x8 T$ W; M+ H1 Q+ ] 多吃扁豆、豆芽、卷心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。公仔箱論壇( t4 w7 ^/ l, r; }* v) t
十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。tvb now,tvbnow,bttvb* E- V4 G+ p- _6 ?: [, c; N
最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n) W* M: w6 |
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。3 H& U" ~* s$ r, [
控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。www2.tvboxnow.com+ B0 P6 S/ q) M8 N' W5 L* R
十九、70歲是腸癌的平均年齡。
6 c8 f+ k7 X6 R. C) n8 Q" b公仔箱論壇 多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。
' G# G1 A% n( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十、75歲大部分人會有高血壓。
* X1 u( \$ q- B% A2 _tvb now,tvbnow,bttvb 高血壓會誘發心髒病和中風，要定期檢查血壓。
* Z1 \& [) m j l7 {; X+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十一、76歲是男性的平均壽命。公仔箱論壇0 o4 L& M* k0 P" w% _ f
降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。公仔箱論壇( b9 l- U8 ?1 K6 Z: T, {! j6 X
二十二、81歲是女性的平均壽命。
/ q9 ^# a/ Z, j3 n2 [1 ~) E公仔箱論壇 節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒 |
發表於 2007-11-16 12:26 AM
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