多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。公仔箱論壇9 c" o8 j+ _: |% B& _3 F
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9 O1 J0 l' _; t# @5 D公仔箱論壇1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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2核桃 www2.tvboxnow.com! W/ K# r7 T2 \/ k" u+ `
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。. a" P3 W. t2 H6 P0 B9 k6 Q
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3牛奶
2 ~) r; @) Y& Ctvb now,tvbnow,bttvb是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营
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5 O* s( F0 Q$ Y6 R; J* Ytvb now,tvbnow,bttvb养素可为大脑提供所需的多种营养。& t. j8 o3 x- l& `# S! Z
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4鸡蛋
3 [$ f7 j2 h6 r$ H4 k' T公仔箱論壇鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 公仔箱論壇, u# L2 l; I( S' a3 v7 s; M
5 ?7 v7 k! I/ M. [www2.tvboxnow.com黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f9 s) _; J1 W R e
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4 u8 V3 Y. u$ g2 F6 q+ e0 stvb now,tvbnow,bttvb5南瓜
: G Y3 ?5 n: N, s G公仔箱論壇南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 4 }% e0 s; u. ^$ `% E
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。
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6葵花子
; q& c0 @9 L ~' lwww2.tvboxnow.com丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
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: Y* ~$ @7 |4 V+ p9 Y5 ?3 K4 Y gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 www2.tvboxnow.com6 S4 n, t3 y! _) ~+ U
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7香蕉 公仔箱論壇8 H, A: ^% U) X
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素
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4 u9 |" @! a) B9 G/ tB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 www2.tvboxnow.com' H4 O/ \# `- X5 L, f# x# K" k
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。2 J! E6 { B* |
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8海带 tvb now,tvbnow,bttvb8 W F( v5 ^ D5 ^- H
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w% X3 h1 b; X" k: I/ {4 C! h( h
1 O) O! `" w* [0 I" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n5 w, Q2 G9 `& f& `7 \
; ?$ n7 V& J8 P9 Y7 K) Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F: N+ A8 p( K2 e) \
9芝麻 ) N0 R6 f7 A+ U0 M' F+ G
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 公仔箱論壇7 P- P( a1 C6 F5 T6 v: L% n7 j
& P* {* p' z, f# q6 [) p8 h( p) ]( E早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 _/ h. m0 e" O
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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