多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a$ \6 B G8 V1 j7 o
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1鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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7 ]# A3 M! R, v5 itvb now,tvbnow,bttvb2核桃
+ d2 b/ e3 D6 ?& F% ?* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们 # p" o' P+ V) c. n) l- k4 l
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一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消 / O: U- ?7 G; U" j
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除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 i! ]; `. ]& V' D9 S5 a) _- p' N
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3牛奶
o; m' O9 }. L2 b' Q& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营 www2.tvboxnow.com7 O: f# ^% k% l- `# v) H4 _$ d* q( A# @
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养素可为大脑提供所需的多种营养。
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* Q. S% L) \. n( x0 _1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4鸡蛋 / J5 |, ~; A( `& j" B
鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K& Z: M& |" q
' d8 W, I" }' a6 g9 X8 E/ e黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
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3 s4 L4 g0 o4 h9 [2 N) m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L. V6 P- L. P9 a$ @ u
5南瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^! A4 A( F" }. \& t
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含
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. F( v% ^; i5 A4 t- o* Cwww2.tvboxnow.com维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治 公仔箱論壇2 Y5 D3 `/ n" Y. m, q7 A
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疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南
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瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。% B/ r5 o" J; _+ T! m: Z& \
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6葵花子
6 e2 l6 u- x a0 `% ?( ?! l丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用
|0 q4 \; F% ~9 i7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; J5 q+ @! U0 V2 K
。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆 公仔箱論壇5 S {' K- N( W r
$ B+ P9 A5 j! i. vwww2.tvboxnow.com力强、言谈有条不紊。公仔箱論壇. k0 R" \' N) `; o
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7香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F+ j5 S# [( G2 P" W2 b
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P9 o8 p" {4 d
6 K4 S3 A: T& cB6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q1 ]8 D- F) D8 C% }8 `- N! M
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香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。# I R$ j; v) I: R$ [
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8海带
( @3 Q: j5 N! g. U+ F) T- {公仔箱論壇海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物
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中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
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3 L# B( X/ ~# h. H7 k6 g4 P( Q公仔箱論壇9芝麻
4 W0 X/ B+ E# i6 Ttvb now,tvbnow,bttvb将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品， 公仔箱論壇$ d) r+ h" l% s- n# b
9 g. e# \' a$ D0 H# |公仔箱論壇早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
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發表於 2007-11-16 09:55 AM
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