按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb1 ~0 D7 @) H; J8 G* Z
' V! b4 s, t( t$ e" C6 X gtvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
8 k& [8 ]8 j1 B, K* q9 G ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
* n: [% g) I$ x+ K* n$ d6 w8 A4 t2 `tvb now,tvbnow,bttvb 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。3 N: n4 U% N% }
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。公仔箱論壇3 j! x- |. `; R9 f" f/ S
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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! A; ~, ^8 l, }) N4 g( ]+ x v- R公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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( [! l/ U3 D& A* f; \; h 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:www2.tvboxnow.com: ^; V% R; M* O' ]: v
1 c9 B# U6 r) M1 P5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb! E2 V3 C( ~) k9 U0 k# P( x
: q" s( Z5 s0 ?! O% k. f/ Xwww2.tvboxnow.com 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。4 E' A$ G5 j# i8 M% B1 M
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。( U5 Q f0 `6 E- _
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8 M' I a: n; D: N" y2 L% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩公仔箱論壇" [3 _; g0 p& b: r1 M& T
8 ?! O, `7 [0 wtvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
& E6 c) E& H- G! D5 {- a/ R% x) }6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 v0 H) |1 y7 ^4 B
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇4 z) z; ]+ i! {! x+ T% W. ~$ z
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，www2.tvboxnow.com+ K q) q) E. Z% l
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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: [. ?5 A# o& z+ _ Owww2.tvboxnow.com◎揉捏法! c* x( _( e4 s$ d
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j4 ~9 g& H- M. r9 ^
) x) O' K- G( b$ G* y+ ~tvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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3 p; r8 Y {8 p5 c7 [; G0 u. u# n公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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8 k; q, T6 o1 C* M5 y+ L" }$ S◎雙手疊按法
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0 b( X t! G' W% C6 q6 ntvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e$ f4 r6 D, `& s6 P" [5 X9 R' J' v
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。( h5 g- H3 \3 h) c8 E1 r9 ~
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◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb9 I1 @7 l. _7 i- G. P/ e3 t
9 J* s" s, }" s; _# X) t+ L 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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. X) ?5 r9 ?; d# Y# A4 N4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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