按摩前的準備事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s3 B% b! r" p2 \* B
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
# ~6 [. w; s( N! @9 P ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調www2.tvboxnow.com6 K7 j) U0 C# A7 p2 u; x6 ?
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.( L U4 U3 ~; k+ m2 C
* W% O( ]. l6 O* Z8 o- ]www2.tvboxnow.com 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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( c- [4 U( g8 M5 A: w+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。tvb now,tvbnow,bttvb9 z! |- ?6 D% I6 |, |6 o
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。 R/ @$ N6 D6 j' S& t
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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" F/ z! |( T L2 `. c3 ` 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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. T" @5 t% U" K" N9 u公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \" f2 C. W/ K8 B
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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' {( G `( m# } 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。& W8 ?/ D& u {+ D+ V
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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% F* |# A# P& X P8 K5 xtvb now,tvbnow,bttvb◎扇形按摩2 i- S$ F7 S Y* u) ~+ J
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。1 @* k( Y1 y) J# j
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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9 f6 h7 g9 W% x/ R 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u0 N# k9 Y9 Q& ]
# ~5 e/ k% H0 ^6 `: z' z& [& F Q 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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9 C. Q7 Q2 q2 R2 q$ {6 V 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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- V3 a0 D8 j( [/ w# x9 w◎揉捏法1 T3 f1 _/ k: Y# Y
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，" r# W: O5 ]! c% U3 N( Y3 I
$ F$ M+ u& ?" i3 Q( rwww2.tvboxnow.com 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇8 B, W! d7 D0 q4 x0 \
* t; Z5 {/ O" c7 A' I/ {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L5 J/ z/ J9 f1 ~
◎靜壓法
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K6 E9 W, A" u7 I Rtvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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7 h+ b* r& O' {8 T6 wwww2.tvboxnow.com 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。www2.tvboxnow.com. r# k) d" _, {7 n: A3 x- x
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◎雙手疊按法www2.tvboxnow.com5 y1 n+ Z' X4 ~: Q
: I' ^8 d4 X/ B. F) C+ s 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。tvb now,tvbnow,bttvb: X O; J% v# a) O! _: @
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; M1 d1 K6 p& a |7 w◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb- O5 ]' L$ e4 p: m2 r+ W% e3 R
2 o; O( f$ i' T! ]2 O6 f. Ltvb now,tvbnow,bttvb 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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) @% u3 h8 |6 |& N 重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇: K( @6 d# c( Z' l) w% z) C2 |
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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