按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb+ \/ p5 B+ ^" m3 @, J
& ~! ]' ]! ? t. e6 v# V4 K公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
2 t X- M& u$ ~1 [$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調/ G( m, O. n$ Q
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇% B6 e8 c" a Z4 P" v) O
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。" ~5 w9 N( F6 F: M) J0 v3 z. D$ U
1 T {- \8 Y" J3 }* d9 o* e- u6 G$ b 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
; P* {) g: B+ c2 z) r. Ywww2.tvboxnow.com 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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! S( E9 Y* A0 ^; u- O9 Kwww2.tvboxnow.com 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩/ \9 \, \) O1 e$ H, C4 t
) U9 K0 L+ }: H" h; ]# K3 w3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb' M7 n2 g/ Q K% W! u. l- N( b' h9 a
8 G& ?) Q6 Q# c3 c; }; J6 r公仔箱論壇◎拇指按摩公仔箱論壇+ F3 J+ |" T& v+ {4 w( p7 I5 B
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇& ^1 U4 i) X. z) A
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
0 w- g* N6 F; l8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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◎扇形按摩5 A8 \3 B% n/ I2 W$ i+ V: @
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。% z0 Z2 ?5 C) I. ?
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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2 `0 h: Q; S( `* [tvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb* h( C6 ? R) h) {
% Q' R2 l G t C7 k* twww2.tvboxnow.com 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P: M9 ~: K; s0 @/ _
" }6 p# f( J5 \, j' z, F公仔箱論壇◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb1 A+ g) J0 P! s. Y5 b* C
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb1 K, F' U- V, T# M
% j9 \8 d6 o7 r( j5 v8 Q6 J# V2 P6 ? 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb6 V' v5 l' O3 a
9 h3 M* `! ~5 [+ N; p5 X: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ |* f# i5 P" g8 Z◎靜壓法+ X! U( \" ?8 H( V8 O2 ?; {- Y
8 `+ V0 t/ E( _7 \+ [, ~公仔箱論壇 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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/ o! M6 ~% i8 _' \tvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb) `) @2 q6 h, X( e
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- c1 M0 J+ v" F/ [4 o( ]9 N◎雙手疊按法公仔箱論壇6 |7 j: t+ ~ U
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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# U1 G0 u( b! G+ C5 jtvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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8 L8 S* X/ T) v# g/ e: O+ hwww2.tvboxnow.com 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。( t9 [8 A, T, z( ~
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb! E/ l) U6 W/ w
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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