按摩前的準備事項:
! i/ S) T1 n9 ?( m2 c3 Jtvb now,tvbnow,bttvb2 A* o- k9 y D9 v
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗( m- ~6 G/ a- l
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調$ r* M' a& z1 y1 g( ?# Z- T
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
6 K5 p" ~: n2 k& @+ t* n- f公仔箱論壇
; Y: m( }* n. p4 }" U8 S 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。6 E" Y9 e& I6 h0 m
www2.tvboxnow.com" h ~% H; w0 e, T5 m" A/ z
3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。8 A8 P7 v/ F/ g6 j9 p
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
; g6 E6 ]/ |. g/ R+ q6 W- p: L# O8 Gtvb now,tvbnow,bttvb5 d+ J8 T# J% h) A6 w# t
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。- \2 g' x+ W: _% {9 ~" ]
- d) p7 k `. p! `: j" Y公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
$ b* W2 R$ Y* g$ }/ C9 Fwww2.tvboxnow.com
6 F1 J, D! Y: o5 b4 J+ l( qwww2.tvboxnow.com 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。# ^ n; A) O& _6 _
. D7 m( B' ?( {+ K. ]
基本的按摩方式:www2.tvboxnow.com6 |7 R) z+ e4 g/ y/ w
E+ w1 i4 W2 d! R公仔箱論壇◎拇指按摩
3 t3 X# d9 J2 x0 q5 D( {: {: m+ L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 B1 t0 n& _# Y
這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。. M" G# o/ }3 n7 i0 [, }9 B
tvb now,tvbnow,bttvb1 i# `5 ^" r( w5 l E( O+ N- q
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。www2.tvboxnow.com& S7 r& J2 u% q7 ~( z
6 K/ A O$ N& s5 v& }公仔箱論壇
% d& o4 Z) A( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩
2 K, i' T' H9 C9 m. R- g: V7 o0 ]www2.tvboxnow.com
. t2 H. l2 V3 j' t' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
0 I' ~, u0 A! h' f% g+ F9 j0 g* D" J6 D& x
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，8 G& s W7 Y# f. S4 s, a
$ n2 d% R% s& {) u' J
再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，www2.tvboxnow.com4 c, O/ {* u# v4 Q# o& p
|" L6 d6 U+ O2 f 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，1 p: |' O6 C. ]' q
公仔箱論壇, d" ^! ~/ o$ h& ]( P* u
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇8 D, M6 O( ]6 a8 D$ D, z B$ i
公仔箱論壇0 z6 Q* J. N1 a# D7 x
◎揉捏法公仔箱論壇% P0 C; z" g4 T8 [, S/ F
6 e+ O4 w6 p6 {0 z7 Y1 k2 ^
這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，7 N9 ]3 V3 T- T/ B$ M
0 y* v5 R e$ N- z0 r+ vwww2.tvboxnow.com 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，" n& C1 M4 h) J0 u% M; @
公仔箱論壇 L% f* O: B% I5 X
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
0 L. `( A+ x6 v* j$ B4 C$ J+ } r
9 E3 ^7 U: [% @www2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com( @; p9 P1 o# Z* c( `% V
◎靜壓法
6 x3 z7 z- x, y9 q0 p$ L: [2 Y6 U* p; L. D4 h
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
4 S+ K( b8 k1 R' r1 k6 j4 Z" i0 x, Vtvb now,tvbnow,bttvb8 A0 D$ o% H: C ]
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
' R% b# d$ s7 T3 F7 G H- m" ]0 p0 e0 |" ?7 ]) _" H$ v
tvb now,tvbnow,bttvb4 V& [0 i5 m# w2 w$ {
◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb6 C8 }3 g# H: |* b7 s
: O/ N; b. E+ r! m' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
$ W2 K# @ a0 O, F% V2 S) r公仔箱論壇* ^9 u0 j# G# N- {) w j. Q8 I
這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
, s" J+ a# b5 G) @tvb now,tvbnow,bttvb& k+ `0 z) V8 \7 F
. |9 U* Q+ R% t _ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法
9 O% n c7 E4 H' r! p$ h' _www2.tvboxnow.com
& B4 u- j) Y" W- Zwww2.tvboxnow.com 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
* `5 m3 _, [; b公仔箱論壇
8 ?$ G9 h' G% l% \" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
& O" z9 ]2 ?: R. G( u6 J- E; l' K) otvb now,tvbnow,bttvb
3 S# N* `7 [. M( d( w0 J公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇2 \. S$ G n" o3 @7 n
! v* f6 D* i9 E6 _7 u3 T1 O ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s6 D5 Q! y9 |! e |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 