按摩前的準備事項:2 A3 D0 F) B: x0 |5 L0 h% E
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
6 C I6 E0 w' W+ r9 J3 e1 mtvb now,tvbnow,bttvb ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇 Y( `" V7 c6 a/ ~" c
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y( s1 V0 B$ V Y
% ~5 L4 |. B5 i wtvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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h {/ I" e4 X. g, H/ v, A5 p公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。www2.tvboxnow.com; B+ |3 ^4 Y2 P4 v0 H- z
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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! s- e0 b" k2 P; o7 s. m# y c8 Jwww2.tvboxnow.com 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb# y& m- D" M) G0 V6 W% _+ s+ @' S
9 a$ j: ?% a- f: ^6 P 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇! }7 d' y/ M; b! r
_3 w! K4 M; h基本的按摩方式:
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% b- Z* |4 e- m$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩5 {' A9 x: d: {# L' G. H+ l
6 r: G" g+ k& o" H2 O/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。- l6 L% G5 @3 V3 e
J0 y6 C& ^2 m$ p. o# V' Mwww2.tvboxnow.com 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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+ o% l. `8 | k6 |) owww2.tvboxnow.com◎扇形按摩
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3 P& ]+ c" Q6 i: r" R2 U2 c. H* Q0 A公仔箱論壇 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
9 `7 M4 B( D' h" T- t7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 {: _% A" D# Y2 e$ ^% ~公仔箱論壇 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，公仔箱論壇/ ^ B& }; K _) r% _0 b5 a
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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: C/ E) x8 K/ S8 d' n0 s, Z8 dwww2.tvboxnow.com 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。3 o6 ~; P) g" L* g
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◎揉捏法1 T6 }7 q& T# }1 h6 u
3 q9 Y2 X' j; w# [& Y1 \公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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+ D( q A( K8 |8 ~$ c, Bwww2.tvboxnow.com 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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. C1 U; P* q7 \3 N, t, q2 Q 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
9 s# g( M5 h! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I* @, _2 @3 G: \2 f* X0 { i
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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" f+ E3 X- H9 _; j& H; l4 H [www2.tvboxnow.com◎雙手疊按法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z8 D" {" |6 r& F! w0 z
/ V9 V( L0 l" v# Q) S# e. o公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。www2.tvboxnow.com w4 P% {6 u6 p4 D" x3 p
" k! X- o' _; j% _% X) e! d, n5 n+ G0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
; O+ |3 E5 {6 m- i# a2 u' e6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M* r; f( \" z* a, B
5 z5 S2 D; U {% h0 p' d/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法www2.tvboxnow.com$ F6 v: [ X7 w, S5 {5 S2 s+ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A! Q. [+ p6 |, c, R
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb2 n, A3 F/ s& }; _% e4 X$ m* v( e
6 F$ V1 q& [7 b6 I 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。! Y+ ^8 \1 ?( X
3 o% N" q J) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。
/ ?" m- g4 e% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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