胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
5 [( d! \/ e9 q, z! x* R- m" r 1．反复加热食物。
! i1 l s" X: j% F* f. E. u: G公仔箱論壇 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
8 ]/ Q& e& _0 s* W( I( H# qtvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。
% t* h) c5 K1 N dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。tvb now,tvbnow,bttvb: D9 }# L+ h) Z9 A
3．嚼口香糖。公仔箱論壇# l% d! @0 x6 G2 l& D
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。tvb now,tvbnow,bttvb: G, s( \) F: b: X! I9 Z
4．抗生素。
2 t1 K# M; {: Q' ywww2.tvboxnow.com 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
( H* T$ E4 h( Z% l- j8 O* z, L 5．压力大。
+ V$ h2 ?1 b3 _+ V) qtvb now,tvbnow,bttvb 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。公仔箱論壇8 w* o5 x( \1 |& S/ X6 r
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。) {4 z6 J% _. e3 L) N
1．常喝粥汤
/ k( S$ I. M6 T- P# K/ P2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。/ z1 ~$ c( w6 a' F: [, k
2．喝点稀醋tvb now,tvbnow,bttvb2 w! {; C" k+ b4 k' Y1 Y/ t0 f
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。公仔箱論壇( p2 K: |1 a0 ]* e
3．多做运动
+ J$ x& y: D% Ttvb now,tvbnow,bttvb 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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7 J! [/ u; K) O4 J9 {www2.tvboxnow.com4．多补维生素C1 U8 \. z$ i$ g
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
. _% [5 _( l+ E ~ 5． 适当地喝红酒; k2 K3 u: K f5 }
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r- L" M4 ?% A7 l
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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