胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
' G5 Z( W3 H3 \9 B- W: ?7 btvb now,tvbnow,bttvb 1．反复加热食物。公仔箱論壇. E* \: f; j- R% b. d* [ W; b1 x
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。2 Y, ]/ A# J w
2．激素水平波动。公仔箱論壇1 Z( L" S k0 y/ I
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。6 F! y4 _8 H! ~% m, \) i( W* `* f" |
3．嚼口香糖。
( o; d* [4 }0 W5 j1 F+ xwww2.tvboxnow.com 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P I& W7 }1 M2 L4 q+ V
4．抗生素。
, c0 y' J% w% L! o& @www2.tvboxnow.com 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
3 E0 x7 I# `2 j6 H3 B2 }6 \公仔箱論壇 5．压力大。/ Q; Z, f+ `2 l& t: J
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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3 X3 f# f9 t1 \* r 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。www2.tvboxnow.com' \& I$ f0 W; w* }# R2 m: Y3 ]5 E: ^
1．常喝粥汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s' f m8 M1 i+ v
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。& K; d% e, T) j4 ]' }
2．喝点稀醋tvb now,tvbnow,bttvb0 C: v3 [, n( h
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。" @. M( _& p. m7 ]( P: O$ W
3．多做运动
% o8 `; G* }5 _0 C 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
; u2 f- n7 [) L) U+ n n: y! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* I/ y, Q+ a5 @$ G) S4 G公仔箱論壇4．多补维生素C
3 Z. R! h" q" m+ Q9 v$ R5 z- C 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。0 j- s' L D0 M* O1 }2 a
5． 适当地喝红酒www2.tvboxnow.com( y {2 i& M: V* Y3 ^8 k
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb. |6 S/ y% [* [) m2 l8 a
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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