tvb now,tvbnow,bttvb/ H! f; E2 P) ^# _" G- F
粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。
( V, B/ J7 d; y2 z+ Twww2.tvboxnow.com
+ D6 e; w1 D! |. r( |. Xtvb now,tvbnow,bttvb營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。
) t) \3 c5 ^# W- ?8 mwww2.tvboxnow.com X% @5 }3 Z3 N% @- Q# v7 l. G
（星洲日報／大都會）4 ?3 x6 Y7 k9 ]
|
發表於 2012-5-20 05:48 AM
| 
