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粗糧中含有大量的纖維素，纖維素對大腸機械性刺激，促進腸蠕動。不過，長期大量進食高纖維食物，會影響人體對食物中的蛋白質，使蛋白質補充受阻，脂肪攝入量不足，也降低人體的免疫能力。www2.tvboxnow.com# ~% |7 ^! X* Q( L- Y b, a! B
, T! q, D4 _9 ?: s/ K: V公仔箱論壇營養學家建議，一個健康的成年人，每天粗糧的食用量以10克-30克為宜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x+ v" Y( R9 n! S" C2 R$ L
! j9 K: m# Q6 \1 E/ b. N（星洲日報／大都會）
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發表於 2012-5-20 05:48 AM
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