簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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- L# s8 e1 S' O% Wwww2.tvboxnow.com材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]/ y' E ]+ c! ?" ~
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/ o: @0 x j7 N8 V, T8 b& O4 N! T7 o- `, V公仔箱論壇製法：
8 K! s) A/ F# J. F$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。www2.tvboxnow.com3 s1 O. Y# S4 ?$ h, j* ~ ?+ W5 `+ {1 g
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb5 |) h0 a! h+ j* E4 G
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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1 L, D1 J B' Z/ vwww2.tvboxnow.com調味： 醃料： 公仔箱論壇3 S+ ?8 |# e) g7 f ^' l" O& i$ `
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
3 m) A- I% `9 w5 W) |www2.tvboxnow.com芡汁：
, d$ [$ }# \7 Q4 M& F' o( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]1 q1 s, b, L2 b4 p) z3 r6 J) I+ U
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙 |
發表於 2007-11-25 12:12 PM
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