[中式食譜] 葡汁串燒帶子

zactlion1899

簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法：
. e. z7 b4 J/ U0 R* k! g; _tvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。www2.tvboxnow.com+ O* _8 N/ U- D4 K4 J% g0 ~
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。tvb now,tvbnow,bttvb- I% t3 P/ I2 W
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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8 q( u" ?# c( z' S% D; _tvb now,tvbnow,bttvb調味： 醃料： www2.tvboxnow.com9 Z. m' I" E8 q
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
; s7 k* W  t9 ?芡汁： 公仔箱論壇* T! ?6 X* B2 U( k$ h6 }
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
- a: n: O) {" w8 H& g- S+ O/ uwww2.tvboxnow.com水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙