[冷知識分享] 男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”

男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”+ _% D" I# ~6 d! m
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　　1、定期锻炼　　
　　大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
　
　　2、保持健康体重　　
　　超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。tvb now,tvbnow,bttvb) L/ B, k  V: p" |
　
　　3、注意饮食　　公仔箱論壇# m  B: q, ~: c8 E" t. f& h8 q
　　不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。, I# d- z0 T. p' J& G2 u
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　　4、防止高血压高胆固醇　　
　　高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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　　5、适度喝酒或干脆不喝　　
　　没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
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　　6、不要依靠凯格尔健肌法　　www2.tvboxnow.com7 i' M& `6 `- d# u  `
　　格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。tvb now,tvbnow,bttvb+ y' d" x; A! S# H0 p% }
　　
　　7、密切注意睾丸素
　　即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症。
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　　8、控制压力www2.tvboxnow.com1 i+ I/ d5 U- k' O2 B! {6 A
　　心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。2 E1 q/ k( }1 K3 ?# O
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　　9、避免合成类固醇　　, ]. W# F$ g+ T! `
　　运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。　公仔箱論壇0 ]/ ~: h! f" H* a' u6 C
　　
　　10、戒烟　　
　　吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。www2.tvboxnow.com( i3 B0 w5 t# [' G8 z3 J+ d6 S
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　　11、减少冒险性性行为　　' v, {2 t" T( |: q3 n. {5 u* k* n
　　冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。www2.tvboxnow.com4 G3 a3 h- E8 g. x% C

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