男人怎样才能得到梦寐以求的“性福”
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1、定期锻炼
7 A2 M: r$ `. h3 r8 W. D, M2 C公仔箱論壇 大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃.起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
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2、保持健康体重
! f- n9 ?& V' ^ ]www2.tvboxnow.com 超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
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5 T( b Q' t2 e5 I" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、注意饮食
7 z( q8 J+ d9 r7 l) r0 d& g- \ 不利于心脏的饮食同样也不利于性.能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障。
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5 l4 p0 L. H/ M' W$ O3 L4 p& s9 htvb now,tvbnow,bttvb 4、防止高血压高胆固醇
( P* e5 i, T$ Z% ~/ T* [& s 高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
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4 P0 s* F- G( G. ^9 t4 V; v3 Y: c5 ?公仔箱論壇 5、适度喝酒或干脆不喝 tvb now,tvbnow,bttvb' [' j* A7 O8 m/ J' r, L8 i
没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。公仔箱論壇; ~5 U( v2 w- Q% b+ b
@0 j+ M2 m: }2 a* o' D2 f公仔箱論壇 6、不要依靠凯格尔健肌法 , l, ^1 q/ m. N' l& x
格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。( @: u0 w. E3 q# F7 Z! y
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7、密切注意睾丸素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g2 I {/ m) G6 C
即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下 降的标志，要警惕这些症。
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# g' H7 {9 H2 B/ ^www2.tvboxnow.com 8、控制压力tvb now,tvbnow,bttvb- E; @9 U5 T4 A6 ~9 L
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
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% Y) {8 r; c% e' I* Q' A& V/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9、避免合成类固醇 2 s: L# w7 n, ^# Y
运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
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* E' ?" w: m* I 10、戒烟 www2.tvboxnow.com; H. f4 p3 p! B2 |
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。公仔箱論壇( p6 V- w& A5 l$ N
/ W, e1 j- y, r9 j2 \. z5 q* O# ~ 11、减少冒险性性行为 公仔箱論壇2 D5 E( B" K" K! [0 l
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
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發表於 2012-5-27 03:59 PM
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