; F" Q: J8 m# i$ A8 Z2 S v8 C公仔箱論壇
. _1 a' \* C' H/ `+ ytvb now,tvbnow,bttvb材料:
3 K1 N3 N6 K! W2 r0 e9 Wwww2.tvboxnow.com板豆腐 1/2磚7 Y6 E* o& R; ^
+ ^! D" \; `5 ^tvb now,tvbnow,bttvb冬菇上湯 1/2罐
' ^; @+ o% U* H: g0 r8 Twww2.tvboxnow.com
6 B: O6 z a* W+ q紅蘿蔔片 1/2杯
# g2 `% O2 ^7 o5 ?! B# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 A" o* i7 z( I) K1 m. g/ f/ Y
雲耳(浸發) 3隻公仔箱論壇/ X! L2 y& ~6 w( v1 p# J8 s! N4 s
! l# `; i; r6 Z. [. ~& c" q白飯 1碗
/ V; P' q) g$ @0 P. I9 N& J
% |( y% x7 f0 H7 f3 a- o公仔箱論壇蒜片 2片
) q ^* U# @: h% @& E( W7 g公仔箱論壇2 @! v, T, ]# h1 O- y% L# E9 ~; N
蔥花 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb% [# m. h' B3 }# o
1 d8 N9 \+ n% ^8 Nwww2.tvboxnow.com油 2茶匙公仔箱論壇) e$ @" L2 M* g1 r
2 `& l4 U- p, U) X公仔箱論壇鹽 1/2茶匙9 Y) d; Z" f3 m( z& q
) p4 ]( Z+ e: y! M
胡椒粉 少許www2.tvboxnow.com9 o- ^- q1 o7 o- }" s" E0 M
- w4 N- y' z5 B7 u" B
0 y# {" n- B) T+ j% n4 f( U1 d
7 U) @% P! T2 O. O$ Z7 c7 X5 }www2.tvboxnow.com茨汁:
+ C/ @( T9 N' N: k' E1 b
& V; Y3 S+ M8 V- s+ r# S水 2湯匙
: x1 ?# p ?, {! }" Z* |) B6 |% v
生粉 1茶匙.
: o- Q4 ]8 s6 G3 g) U% stvb now,tvbnow,bttvb, r! S, @0 e. S' T# D
, ~3 t* O5 ^8 B( Y) N5 K* F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U" O( Y1 V7 ?, }; O4 r* A
做法:
' c( x8 _5 k: o$ ttvb now,tvbnow,bttvb1. 雲耳切絲。
7 A; G R2 N+ z F8 @tvb now,tvbnow,bttvb2. 將豆腐放入微波爐加熱3分鐘，不用蓋上。待水分吸乾後，切成厚片，撤上鹽，待十分鍾。燒熱鑊，下油，煎豆腐扒至兩面金黃，取出備用。
5 @$ l* X. I) G* gtvb now,tvbnow,bttvb3. 爆香蒜片及紅蘿蔔片，加入雲耳﹑上湯及胡椒粉煮滾。
+ O! n5 P; R% `/ c4 [$ j8 M. m# N1 ^4 mwww2.tvboxnow.com4. 轉至慢火，放入豆腐扒，煮兩分鐘。埋茨，灑上蔥花。配白飯進食。
6 O& n0 p6 n# r) c4 Kwww2.tvboxnow.com$ g0 m! \: C; | V6 M
tvb now,tvbnow,bttvb( \. f9 _+ h \! e' E. Z1 a0 T8 I% @, _
www2.tvboxnow.com+ A; g3 p* B5 ~
- l. Y, m9 I8 Z, K. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養小貼士﹕tvb now,tvbnow,bttvb: ]: f3 {+ R/ [# i4 G) `7 `
將豆腐置於微波爐加熱，可瀝乾其中水分。若沒有微波爐，可將整塊豆腐直接放入熱水中煮3分鐘。 |
發表於 2007-11-26 11:28 AM
| 
