[生活小百科] 嗜甜少動熬夜 體脂恐破表

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高雄醫學大學附設醫院體重管理中心最近發現，越來越多體重正常、體脂率偏高者求助，這些人多具三餐不定時定量、嗜吃甜食、缺乏運動、熬夜等不良生活習慣。www2.tvboxnow.com' ~* }. P& Z* a5 U$ N1 v
高醫體重管理中心醫師陳美瑾今天表示，正常體脂肪比例，男生標準為廿五％、女生廿七％；最近越來越多體重正常、體脂肪偏高的民眾到中心減重，有的人外表看起來是瘦子，體脂率竟衝破四十％。公仔箱論壇/ \' S! l2 r0 e
中心公布案例佐證，卅二歲任小姐原本身材標準，多年前一次骨折受傷後，休養期間身材像吹氣球般腫起來，肥肉似乎全長到腰腹、大腿，骨折後來痊癒，身材卻再也回不去。www2.tvboxnow.com, x  ?7 z% @: {/ n2 W! H
中心表示，任小姐嘗試過斷食、全素及黑咖啡等各種減肥法，每次減幾公斤後，很快又復胖。每次再復胖，體脂率就更上層樓，體脂率從卅％一路飆高至卅五％，成為名副其實的泡芙族。任小姐目前體重正常，腰圍和大腿卻特別粗壯。tvb now,tvbnow,bttvb6 `5 h/ U, r5 M3 x
陳美瑾說，今年初任小姐參加高醫減重班，採均衡高纖健康飲食，養成規律運動習慣，改掉熬夜壞習慣，培養易瘦體質，四個月努力後，體重由六十二減至五三‧四公斤，體脂率由卅五％降至廿四‧一％，腰圍小了八‧五公分。
; Y/ m* m/ w( s; U+ |公仔箱論壇陳美瑾表示，過多體脂肪，罹患疾病機率大增，且是三高慢性病及心臟病致病元凶，同體重的人，體脂肪比例越高，外觀越臃腫，腰圍越粗。