■ 遮陽 tvb now,tvbnow,bttvb' u7 }) ^3 O: t+ |+ e
許多眼睛方面的退化與傷害常常來自於紫外線。能抵擋紫外線的太陽眼鏡不需要很貴的，但要確認鏡片是99％或100％防紫外線。 tvb now,tvbnow,bttvb( d: _$ v: _0 L- U' x
• 鏡片的顏色不需要太黑，稍微能減低刺眼的強光即可。太黑的鏡片有時會影響分辨顏色的能力，如看紅綠燈、標誌，或開車時看儀表板等，影響安全。 tvb now,tvbnow,bttvb, ^; _+ N5 N+ X8 N) Q
• 目前市面上有賣防紫外線功能的隱形眼鏡，但建議還是應該戴普通的太陽眼鏡。
r' m9 n7 f2 L( B2 O( vwww2.tvboxnow.com• 除了戴太陽眼鏡外，最好再搭配有帽簷的帽子，或是撐陽傘，以防紫外線從太陽眼鏡外的縫隙射入眼睛。
* N; c8 X* A- h$ ?. h3 V1 y, l) Y+ w公仔箱論壇• 夏天游泳、冬天滑雪的人更要記得防曬。陽光從雪或水面上的反射及屈光，會使得人所接觸到的紫外線，比直接受陽光照射更強。特別是在海拔高（如高山上）或緯度低（如加勒比海地區）的地方，輻射也會比較強。
p( d8 [! l7 _& W$ fwww2.tvboxnow.com■ 保持距離
+ e* L* J4 P" V3 U! T" {0 ~ U公仔箱論壇現代有近視的人好像特別多，有一種解釋是，現代人不像石器或狩獵時代需要看遠處，因此看遠的能力漸漸退化，也有資料顯示這樣的說法似乎有跡可循。此外，電視的普及與近視的患病率確實有密切關係，所以建議： . m4 o+ |# W% p
• 看電視的距離是電視螢幕尺寸的六倍。例如，32吋的電視，觀看距離應有192吋，或約五公尺左右。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _- e% ]' x2 S
• 有空盡量讓眼睛看遠處，有助於遠視力的發展及維護。
/ B& ^. V- H: z6 ?5 m4 }/ C* n) Ktvb now,tvbnow,bttvb• 閱讀也應保持約30公分的距離。
. \* ?/ f; w- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■ 視力矯正 @7 S& o4 L6 @+ ?0 z
若視力檢查的結果顯示需要矯正，應即時配戴適合的眼鏡。有些人被診斷出應戴老花眼鏡，卻拒絕承認有老花，而不去配戴眼鏡。任何需要矯正的狀況都一樣，不管是老花、近視，或是閃光，長期不矯正會讓眼睛疲勞，症狀更惡化。 1 f3 p' D6 p$ l
■ 定期檢查 www2.tvboxnow.com8 ~) L3 b0 h J/ A+ m$ {
一般建議即使沒有任何症狀的人，每一至兩年都要做一次眼睛檢查。定期檢查有助於醫師追蹤，也能及時察覺任何變化。 www2.tvboxnow.com C, \& a7 Z! p# P2 B* E J
■ 飲食保健
/ i$ r- A- P8 W, ?www2.tvboxnow.com有助於維護眼睛健康的營養成分包括：葉黃素、維他命C、穀胱甘肽。含葉黃素的食物有菠菜、玉米，以及綠色葉子的植物；若要吃葉黃素補充品，每天可吃6～30毫克。維他命C可從一般蔬菜、水果中攝取。含穀胱甘肽的食物則有雞蛋、大蒜、酪梨、蘆筍和洋蔥。tvb now,tvbnow,bttvb; A$ ]" a2 h: Q! B. N
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（本文作者／陳永儀）公仔箱論壇9 h: p1 v# h3 H( n( ]) n7 q
（摘自／30開始，打造亮麗熟年／時報出版）
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發表於 2012-6-11 09:43 AM
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