01.收集快樂記憶 5 J; F; B' X6 n; o9 D
快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受。
9 W* n8 a' ^: r0 U8 g8 _* t 記下今天發生的五件樂事，把樂事清單夾在筆記本裡，當需要打氣時，讀一讀樂事清單，重溫所有的快樂感受。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q, |& ` j7 g% |7 {& U; u( m
02.說說貼心語 公仔箱論壇6 N/ m2 Y% s) a( G/ J% B
人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。 www2.tvboxnow.com' e' w* W5 n! s5 ^
比如 :孩子我要你比我強。我要和你做一輩子的朋友。願生生世世都結為夫妻。
8 j3 \ u' Z9 R% T6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03.多繞一點路
2 X: Z: B, |, ]+ @www2.tvboxnow.com 新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看 ;放棄高速公路，改走多彩多姿的省道; 在目的地一公里外停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。
% W- K! ]- z) G' ~' X3 U( e5 U3 \+ h$ w! l) C04.刻意做一些無聊的事 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K( |1 I5 B+ ~' H+ _2 g9 }: q
如果你會走路，你就會跳舞；如果妳會說話，你就能唱歌。tvb now,tvbnow,bttvb; K$ }* O' U2 o: c: J
生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。
- G% S2 ~! Y7 v: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 比如早起向身邊的人說早安，刷牙時對著自己微笑一下，或者是高興地做一件無聊的家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j, I+ z& r# ^
05.不出版的地下文學 7 g, }6 l0 @ x5 I3 O+ j' M' d, l
思想是一座令你意想不到的寶藏，幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。
# M" x: i) K# |4 T$ b7 C0 ?tvb now,tvbnow,bttvb 開始寫作可以從短詩開始，或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，並且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會擁有擋不住的文思泉湧。
/ j& Y ], @% \, Etvb now,tvbnow,bttvb06.找人幫你丟東西
2 a4 `+ I& ?: t5 I 捨棄可以幫助尋找自我，列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。tvb now,tvbnow,bttvb1 E8 Q! I: K1 E6 R, k! o
對於許多囤積的小東西，如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥應該隨時分成四類 :該保留、該修理、可送人、該丟棄，然後 to do it。清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，既迅速叉有效。: }: _- G" ?6 d
07.跟爸媽聊聊家族史
% T A$ G2 T9 O7 m9 t公仔箱論壇 關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。
7 T5 B7 ]. o f' |2 u1 \4 a 跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，影印父母及小時照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。
- C S( v% q1 c# g7 X08.為自己做一件事
/ ~. E1 u, b2 h/ n5 b 找任何理由讓生活添加喜樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。1 T) |8 v/ O+ u5 T6 Z
有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，比如 :選一件有趣的活動，一有空就去做; 每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 );或是原諒自己的過錯。
7 Q. D& }- u4 q2 L, Z9 a' y公仔箱論壇09.每天騰出一個小時思考你的生活，可以讓人生更簡化而美好，重要的事自然而然會浮現。
2 v- h7 N6 v; L% N- Atvb now,tvbnow,bttvb 比如 :每天提早一個小時下班、每天晚一小時出門上班、下班後在辦公室多留一小時、每天提早一小時起床、停止看電視、不要和別人訂午餐約會、不要約定下班後的活動．…‥，用不會被打 擾的時間。4 S6 v" n1 S( P, ^
10.在家賞野鳥 0 q7 A+ T& { }) b% S
想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
* g% h" U) q" ?- S( A2 Pwww2.tvboxnow.com11.消費EQ 4 ?; i3 `' o" }# F, J5 r3 P' J
經濟不景氣生存法則 :做預算計畫、儘快還清貸款、停止買東西、避免負債。
+ ~, k) M( J. e8 [ 消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，就把舊的丟掉的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費 EQ。tvb now,tvbnow,bttvb2 S! n2 a- o' d
12.簡單穿出品味
& w- f' T! p: K- C, }: J8 |' J3 @ 好的衣服自己會說話。練習用新方法穿舊衣服，黑白配，是很好的方式。tvb now,tvbnow,bttvb+ \$ J1 ?8 t* S3 u8 P
13.用種子造一座小森林
4 h) X3 w2 F7 w; Y6 }& O, l4 g3 V公仔箱論壇 將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、李子，芒果、醡醬草的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r4 h+ V4 i, W/ Q- e. R- V
14.讓每一天都有點獨特公仔箱論壇" y4 ^1 C' T2 C- s2 o, x1 C7 ^# b
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。活得非常 HIGH，又非常COOL!
0 e$ q, O7 x2 p. s; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.說 (我愛妳) tvb now,tvbnow,bttvb5 q' m# T2 {4 E ^7 @
每天花一點時間，想個人去愛。告訴三個人，你有多愛他們，讓他感覺你愛他。tvb now,tvbnow,bttvb; e2 {& L5 k4 q# S, x
16.公車旅遊家
2 ^" w F( g, \7 |5 T. f2 w3 }7 p1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 帶個飯糰和水壺搭公車出遊，坐在最後一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，還可以了解這一季在流行什麼。也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，將郊區、市街、公園、藝文館等，組合成豐富的遊程。
4 \! o+ X4 q; V: j b; j17.美的饗宴 公仔箱論壇( n# f; Q+ K8 M( i4 \* T4 n* e
選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
# f: j7 H. ~8 F TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]# f1 W8 Z' X
18.辦公室生存之道 www2.tvboxnow.com% b5 q* W1 |) i1 j
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改妥姿勢、做做辦公室運動、戒掉零食，藉著閱讀改變工作項目更新活力。
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- W' ^$ H& y6 Y( n5 X4 |公仔箱論壇19.一分鐘的春天
" B' K- ]8 X" _8 o# ctvb now,tvbnow,bttvb 放鬆心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。
( W, P; Y- O2 w/ Q公仔箱論壇 比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹。
6 t. y0 S, V3 e9 o$ s& B jtvb now,tvbnow,bttvb 花點時間來聞玫瑰香，給自己一分鐘假期短暫小憩。tvb now,tvbnow,bttvb& N0 a4 k$ F7 X, K8 [
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20.為自己記功
2 ]) P( w/ F" o8 j2 S2 l, @5 R5 y 列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂於去做的事，來為自己打氣。
. s8 W% N$ e |7 ?, M* L5 Q5 C公仔箱論壇 把自己的優點及做過的了不起的事，寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。公仔箱論壇3 r# r7 j9 I4 _8 K3 Q1 e
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21.舉辦跳蚤市場 ) P" y% J; x: V$ M5 Z/ x8 K
跳蚤市場教你惜物、分享物，放棄一些東西也可以降低混亂，和朋友或家人進行 (冗物交換) ，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享、輪流的喜悅，也可藉機教導孩子正確的消費觀，做好資源回收。
" u# d, ~; k; x- m6 j* ?22.除舊佈新，喜新戀舊 公仔箱論壇% N+ |" x$ s) S+ z
隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話謄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年來 到。
- W; ~7 a5 @$ c I8 ]; L3 z1 _, n Cwww2.tvboxnow.com23.拍全家福
( E- h# k4 a8 A/ F6 `( E9 vtvb now,tvbnow,bttvb 珍惜家庭團聚時刻，每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。
/ g( Q: O \/ k8 d( \( F6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 O( S7 F2 s6 l1 y公仔箱論壇24.給自己一個戀家的理由 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \* n# Q- @% Q' q6 `0 F
改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生命帶來和諧。
! p! H; U9 {/ c% b4 O/ |" Z7 Mtvb now,tvbnow,bttvb 在環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的月曆來裝飾，營造陽光窗戶新風景的好心情。
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/ C) c8 f2 W( t( x3 ctvb now,tvbnow,bttvb25.城市健行 - A6 h; r* e2 x. D6 O9 O6 V9 i: z
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。 ' _1 Z* f! ~, O; r3 I% I; o0 `
/ J+ R0 x8 a, r公仔箱論壇26.用音樂洗滌靈魂
, C) k- C4 G: H' U! O: a$ ?www2.tvboxnow.com 買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。
" F4 A6 f. I5 |3 k; w# @ 或是唱首鍾愛的歌，買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
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27.收集幽默 1 H' }+ d- r; X5 w9 c* Q# _5 n# Q
笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。. T& o5 D5 ^" R1 J1 N2 [
工作時積極面，多注意成就感，把正面的回饋當作努力的目標 ;收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
$ t& L/ X, g. {. e5 M# K' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每當想要大笑一場，就有很棒的材料可以交談、交換。公仔箱論壇+ w% x [) G4 \* z8 O) Y
28.搭老公便車回家
5 m; @% H7 ]9 j5 |% T! D7 `0 {tvb now,tvbnow,bttvb 善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。+ ]! G; Z6 |3 a* U
3 k+ q6 S' E& U& x29.享受洗澡情趣
8 x( s8 T( K: n! h9 V; `0 c公仔箱論壇 讓每次洗澡都能滌淨一身壓力疲勞，又能營造生活樂趣。
9 W# _2 A# o$ o4 a5 U3 v6 htvb now,tvbnow,bttvb 可以用滴香水、點燭台、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛 ;或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺饗宴; 用溫泉或海水的浴鹽，在家裡享受徜徉山林海邊的樂趣;用香氛療法讓身心乎和，抒解壓力 ;在水中按摩手掌虎口，及腳底中心穴道，讓身心更健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g5 @6 S6 X& G$ G* M+ z
30.體驗平靜
- O. [7 ^6 h |4 U' h$ z! ?tvb now,tvbnow,bttvb 人在掌聲、激情、緊張、歷經喧囂之後，是需要放鬆的，洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些能帶你逃離現實生活，成為你體驗平靜的錦囊妙計。
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2 P: F! S8 H' ]' H: {$ C: v+ B/ n, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31.開一個主題 party
4 V) c3 ?) D; Z. \ 舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛侶的好朋友參加，請每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中加以朗誦。 ; X, ?5 L7 Q1 b, [8 |
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32.做惡夢大賽
4 W/ K* a6 ]7 b/ Q9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 全家一起來發表夢境，以及逃出惡夢的方法，如此孩子不但不怕做惡夢，還會有點期待做更可怕的，好來和別人的惡夢較量。 tvb now,tvbnow,bttvb) F( E5 U5 i7 \' Y: L
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33.希望銀行
; I* N G' r5 S7 k% ztvb now,tvbnow,bttvb 為自己列張願望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情。把這兩張表存在自己的希望銀行裡。然後真正地去實踐。
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8 ]5 h( F/ H- A" @公仔箱論壇34.拜訪大自然 T- R, `! H" ? Y- `' l I
大自然是最美的月曆，四季充滿著聲色動感，欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙筆、照相機，公園路邊，隨處用心，簡單描述周遭景象，準備自然觀察圖鑑釋疑，你也可以成為自然觀察家。
: O0 T: j; \2 }# Z7 f8 X8 B公仔箱論壇
- d' i( i6 T7 C9 v5 r- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35.跟自我約會
" E1 B/ f" \5 \www2.tvboxnow.com 新發現的解放感會讓頭腦清醒。tvb now,tvbnow,bttvb/ g+ k0 C/ w. F" L, F* P5 ~
離開原來的日常環境，一人獨自出外旅行，到自己從未去過的地方，戲慰和不熟悉的人物、景物接觸，一個人單獨地玩。
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6 U4 r3 K0 J1 i* p, G公仔箱論壇36.經營家庭遊戲空間 " K2 W% b( Q1 O
全家一起分享工作和休閒，選擇固定的夜晚，以分工合作的方式合力做完家事，任務完成後，一起上館子或看錄影帶，全家一起玩遊戲慰勞自己，共度有趣的夜晚。 tvb now,tvbnow,bttvb3 U( @$ p" ~3 s, ~0 M$ ?& [
9 [: e. j+ E- v' `* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。37.溫柔天使就是你 www2.tvboxnow.com1 N) y& N) h0 b; u$ x, Z! m& D7 g
練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。tvb now,tvbnow,bttvb/ R) s2 N6 v9 M) B& w% \+ D/ R
不論是幫忙做家事，或是送同事加油打氣卡、更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，讓自己發光發熱。 1 S9 j1 b. T9 g% _. e' i+ i9 c
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38.送禮三心《用心、關心、貼心》
8 K9 P7 v7 j, p2 R( p 禮物，會讓妳想起某個關心妳的人，建立了兩個靈魂的和諧關係。自己動手做的禮物富有生命與活力，你可以在流行雜誌裡找到靈感，把它當成全家人的活動，也能省下一些錢。
* O' `% d% {! d; M% F) G& k6 R% W' z公仔箱論壇 無形的禮物 (比如一句忠告，讚美的話) 則能啟發生命，帶來更多共鳴。你可以在任何時候，享受送禮給喜歡的人的樂趣。
/ n+ n/ \5 V( g/ s$ l* ~+ otvb now,tvbnow,bttvb39.為配偶做些事
- a/ i5 u- ^8 S. U* R 2分鐘的肩頸部按摩，請另一半幫你洗頭。每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動，把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三、四項，放在屋子的不同角落幫他做些他需要的事，願意犧牲一些讓對方高興
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7 m& D6 m1 r% e公仔箱論壇40.為孩子寫本愛的日記 $ Q/ S( [3 m( I3 X$ _
在孩子零 ~三歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大後，當作他的生日禮物。
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; d* E( \# r; D8 P1 Ttvb now,tvbnow,bttvb41.做一個未來夢
5 C: {& }+ p E0 I1 T; N; v" u8 U公仔箱論壇 在清晨及深夜想像自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既是年輕人，就要有年輕人的作為，每天都是嶄新的一天。
, W# p6 t- r9 g, P# P) a6 g公仔箱論壇
! f4 d a8 h" n3 z8 g8 Y42.森林深呼吸
* j' S y* @! C+ }* n公仔箱論壇 索取區公所、國家公園所製作的路線圖，進入登山步道、漫步清幽小徑，來一次森林浴。( K" H5 n7 @! V( S! c9 k# t
擁抱大自然，難易不同，先由大眾路線入門，再進入健腳路線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K0 _5 Y* h: H6 f
9 o7 O$ q1 g& J8 M43.創意盒子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v) H6 ^6 S6 {; \# s# H$ R5 h
利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激盪。
4 D, m6 _$ v% J% }) w" o4 Ltvb now,tvbnow,bttvb 每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的休閒活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。
/ ]6 V+ u( y9 h; H7 b+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb( f& w4 P8 q9 ^# G
44.在收藏中記憶旅行
6 m' b6 c5 M# T& ^! b% A5 p公仔箱論壇 旅行時做旅遊筆記，用文字或塗鴉記錄旅程點滴，收藏單據牌、票根、旅行飯店或餐廳的火柴盒牌、行李牌回來後用彩色筆在照片後面寫生話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。 公仔箱論壇; L9 r( o3 x' q9 r5 N# b
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45.單車遊街 tvb now,tvbnow,bttvb% @2 d$ R4 x0 H& T$ j% L& t
每星期選一天騎腳踏車 ,遇到很吸引你的地方, 就停下來駐足欣賞一番。
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$ b# {6 G) h! P1 o7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。46.找個醫生交朋友
0 \- x! D. w% h0 F: c* T Y 他能耐心傾聽病情，清楚告訴你可能的病因，當要採取某種治療方式時，不管是打針或手術，也會與你討論可能出現的問題。
; U7 @' g# M9 l5 S公仔箱論壇 如果病情無法徹底解決時，還能提供轉科諮詢給你最佳照護。
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9 H* n/ g X1 j. w( A! s47.睡得舒服
) [9 e- u, C1 e4 s" T# s$ ~3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡眠佔了人生三分之一的時間，沒有這三分之一，就沒有其它的三分之二，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。
/ W4 ?' O4 F3 T0 }8 jwww2.tvboxnow.com
3 W" E( ^# b' S0 R; s* o- J$ l48.創造家人共同記憶 7 x3 u8 V( Y T. u
用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日，不一定要隆重舉行慶祝，但一定要色香味俱全，中秋節的月餅與月亮，過年熱鬧滾滾，透過不同記憶，讓家庭共同的記憶更加豐富。
# k% g* M4 P3 E公仔箱論壇
0 C2 o* m- Y9 [; R, q- a0 K公仔箱論壇49.做別人生命中的貴人
3 R7 Y" T7 A2 r E3 W2 ztvb now,tvbnow,bttvb 做一名愛心股東，告訴自己 :我可以多做一些。www2.tvboxnow.com8 ]+ J& F, s& K: F' V/ x
需要義工的場含有 :圖書館還書上架、撿取公園內亂丟的雜物、幫助中風的病人、為盲人誦讀書本及雜誌、認養家居附近的公園綠地、捐血、義務為鄰近的小孩當家教、探訪監獄.替鄰居的老者跑腿，陪伴話家常，打開別人心內的門窗。
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50.列喜歡清單 www2.tvboxnow.com" {) }9 d6 w- M% I Z" L
每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡愉，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的，藉著回味喜歡事物的遊戲，可以幫助自己看清周遭，使我們感恩，微笑面對所遇到的一切。 |
發表於 2012-6-12 11:54 AM
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