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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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主材料
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个( j6 h3 b7 x/ Q. c
3 i# c) n. B0 x" `0 J: v i; R3 ~* e' h 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个www2.tvboxnow.com% B: H9 T- l5 A- l! F$ y% O' }4 H
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个www2.tvboxnow.com9 C8 F' P8 C$ w4 G* x) X7 |9 f
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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6 v5 X+ V n0 g- E" h& W 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 www2.tvboxnow.com/ h! A# V, C( h. H9 V
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01.准备材料公仔箱論壇0 c0 @' [& x0 K; k+ `
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把豆腐用菜刀捣碎
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用干布或毛巾将其水分拧干
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3 u$ a3 W6 t% W 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j- [% R7 N/ n+ ]$ Z3 \
?/ k; O1 s" ^; @ x+ r( H# p$ S- |  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D0 K' Q. y+ K
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02.准备鱿鱼.
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- g6 ^: [+ J, e5 o公仔箱論壇 鱿鱼用粗盐洗净
- j N7 `- `, A$ j1 V9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e8 b. M4 F& {- \! m6 L
除去内脏,去皮切末. , V! a. W8 L* j+ m& A4 ^ q5 v+ l
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G1 N& N% g+ ]# T F
! m$ c6 T1 B: f% E# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.搅拌
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. [% I* o3 B" ?$ ], Ztvb now,tvbnow,bttvb 把01,02倒入大碗中,放入大葱
/ j! W( i7 J' f" X5 e# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X3 w. q8 H) i! V! V 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀 tvb now,tvbnow,bttvb: Y- G+ g# T {- I( M
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7 j, l. s6 W+ O/ N 04.煎饼
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- J5 A: T$ \% t: G 把03揉成一个大大的扁圆形! t+ z7 K) @( _
: J" d9 f, E$ [) N; l# W1 zwww2.tvboxnow.com 在加了热的平底锅中倒入食用油
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将饼放下去煎 . \% _. c9 c, I- D( Z9 u. i7 V- k
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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