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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
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1 Y% H5 W9 E4 M7 E" S! ~, x2 R4 K4 Dwww2.tvboxnow.com  www2.tvboxnow.com5 A+ b" s& Q6 N
9 [# {) u" g, \- m! ~" Z" ~5 Hwww2.tvboxnow.com 主材料
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) e, F" ~+ i mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个' }# l. e+ x) s) l, a
公仔箱論壇0 k w$ G. V5 H
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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# V- A2 {) A1 E+ k( F$ k0 `8 P 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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" N( p2 f# `1 z( }' u/ Y 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 tvb now,tvbnow,bttvb% H: t( C: }( {3 b
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# t5 N9 M* }8 a* B# ~ 01.准备材料
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$ D4 b, b( J& V1 B# J+ H ^9 {/ {) nwww2.tvboxnow.com 把豆腐用菜刀捣碎2 S8 F. T9 d$ x5 e$ d
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用干布或毛巾将其水分拧干
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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* K) C3 Q$ ^2 i6 k. f8 r# c; |( mtvb now,tvbnow,bttvb  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N8 C, \# n( r0 b
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02.准备鱿鱼. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u1 W, O9 o- X3 ^6 e! \
G% S& [2 i! v; q% V 鱿鱼用粗盐洗净TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n. c3 b8 m. d `# ^2 {$ |$ I4 f
& p; b* z' h, y( P. U1 a+ }2 xwww2.tvboxnow.com 除去内脏,去皮切末. www2.tvboxnow.com) x% p/ E+ l- J- V2 q5 ~
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03.搅拌
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' M& |, u& f* u8 U4 Q. [6 A, stvb now,tvbnow,bttvb 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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* q( r2 V, Z, Y& }9 H! [0 o) [: T) g* vwww2.tvboxnow.com 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
5 W$ Q9 m- b# Q# |公仔箱論壇
) \9 G- q4 R k3 ~7 z+ O/ [0 itvb now,tvbnow,bttvb 酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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, C3 F; }2 h" Hwww2.tvboxnow.com 04.煎饼 tvb now,tvbnow,bttvb7 k' n( k; {' H
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把03揉成一个大大的扁圆形
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在加了热的平底锅中倒入食用油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a0 t+ c9 A& C5 }' s6 b/ c
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将饼放下去煎
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( Y2 A' ^3 d9 C! Y( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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