日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛9 C: A' \! P' T* n1 v* o* `4 k
4 K- T- J) K% i# }) h6 _% y病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：3 _9 d) w& C* C0 G
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇* J4 G, e9 v# H4 b
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
8 a8 D8 G* R K8 a1 s3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
% T! G5 h. Z: {, k" O! [# y& atvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓
6 B8 | `! B- N0 N: Y5. 用眼過度、眼睛疲勞
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" V8 _" i; y8 V" b. F# f主要症狀為：
) I Z% r$ [" m7 Q1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
1 ^2 S; O* D/ D A. N, Z' xwww2.tvboxnow.com2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀www2.tvboxnow.com! f* u: C7 w7 _4 ?( C6 h
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
( Q3 t/ s* i. Z4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
8 g- b; W! Y. Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M- {# K/ {/ z8 ~
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治療（重點來啦！）
0 s$ X; f" U# M, V( ]. F$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
% q: T$ H# `7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ S. p: s- k# ]1 swww2.tvboxnow.com2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、tvb now,tvbnow,bttvb- m7 y: n" N7 }( T2 k9 ]
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿3 E4 {, G5 ?7 x
2 ]' `; G: ~ Z. c5 |. |- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足4 A# P/ V9 P- s8 S, G& g
" g8 j% I" D) H7 Y- y: |tvb now,tvbnow,bttvb5. 保持心情輕鬆% v/ Z/ A$ f. I6 x5 J6 Q- E( {' H
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------公仔箱論壇) f2 [5 c: w1 g
3 h8 Q3 \3 R. U3 G/ ytvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位www2.tvboxnow.com& z, n. h8 I8 E& h3 F
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o% I2 j: ^$ f/ ?, M
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
. y: o1 p9 ]" q( Z; p# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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6 B# i8 ]5 R# G& P" f9 `! A祝大家頭痛都不見！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P8 u" H8 {: Y A8 p9 l0 } e! r) d
$ d. ^) j8 B9 |9 `' w剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇9 l' i9 ^! O5 f$ d- ^3 q! [
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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