如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
" D. B& Y2 ~. O8 q& |; Ptvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。
8 A( l' i% x# D1 C- m2 ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R4 e* M0 i' z1 o& P% z, L
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸公仔箱論壇* S# L; R. }' P# L0 \$ F6 _( o
展運動。1 p* g8 S6 |8 Q0 Z$ a
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb" ~& O0 m6 E: ~: w3 [7 ^
有暖意。# ~" g1 y7 S9 J2 W
" `+ N$ I/ Q- T; u(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
% M& H* h; K. W8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前3 G% }' r7 Z" m7 x
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
: r" P3 B9 n' e2 Q! L. Ltvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb1 Z6 ~) M r' q7 w' d+ o
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb- B# F$ f) ?4 D' p7 P; \; ]
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半tvb now,tvbnow,bttvb, e% [$ h* s& t
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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