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發表於 2012-6-25 05:24 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？
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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。
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0 ^# c7 j, L8 |: L- A, w% Z0 B胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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  u4 S4 R0 R' I  U/ E+ O& V" _" f還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。: u1 C% [7 ^7 \/ a
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正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。公仔箱論壇) _" Y7 }* L# y' j

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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。/ ~& }  W' b& ^" P
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- `5 t$ n8 K" E# v$ S7 j9 r5 Otvb now,tvbnow,bttvb根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。www2.tvboxnow.com8 C1 [3 X% K7 E

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2 ]. S- K5 c$ u( Z3 n5 A* Z( ]舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。4 s% c3 `) u$ n

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食物中鉀與鈉的比例
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。www2.tvboxnow.com' `+ }1 n# o6 w1 {2 z! r& g. k/ m
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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，tvb now,tvbnow,bttvb5 g6 x8 S+ Y6 V- v" ?- O

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) `* ~1 E  V' C+ \3 dtvb now,tvbnow,bttvb南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），
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黃豆三三一，; ]( g( m- i- b4 y
香蕉三八○，
; I1 u" j0 Z$ J/ m( Ltvb now,tvbnow,bttvb橘子二二一；www2.tvboxnow.com) L; q  E) O% J2 \$ D' T
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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]4 u# Y: u; v, R
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! ]& \3 F$ @6 G8 M# d5 |! p3 O為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。
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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。% l/ F& r, L* }3 u, V. @

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; s( ~' P7 i" W# _/ O  G公仔箱論壇癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。www2.tvboxnow.com+ L$ \1 |! M" ?8 Y0 ?6 e$ D& }$ q
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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，" h' Z- y# D) T. n# J/ G

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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。公仔箱論壇$ E# }, h4 |. X2 Z& X; g

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) ~* f- z: M& i1 A- q公仔箱論壇植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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