●工作或運動姿勢不正確TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L4 ?* w7 V: W
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作公仔箱論壇. V" a1 a' Z f5 J# v8 E6 B% a
●以挺舉的姿勢來搬運重物
1 ?2 a6 }6 S4 {" X u0 G, ewww2.tvboxnow.com●病毒感染tvb now,tvbnow,bttvb0 [2 k' n. a0 T4 Y+ z
【治療】公仔箱論壇- U% b. X" S% M% m' B
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb1 q3 N! k: u+ C; E: j% w
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
5 t6 {4 o; M- g) P7 o1 l* K-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘$ Y$ @$ z) x# C' L5 @- z% k4 R% s
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛3 |) }) N1 J; U, d5 d* z9 p) `
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
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●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
0 ^6 k1 W# M) W8 c& f5 F) j# X-難以四處走動- P0 ~, X% [- F5 @0 M! o& F
-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便www2.tvboxnow.com- n$ Q/ V8 P0 K% @, f7 Y& ^* K5 {/ J
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：www2.tvboxnow.com- P; x _6 F6 y( k. K
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
, R3 I5 `6 o7 C) G# h3 |-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
; J, q4 r2 B" S3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防】tvb now,tvbnow,bttvb$ T; M, }$ j4 {* _2 k7 m
以下方法可預防背痛出現：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H2 Z; S4 _8 z* v( z# g
1)保持姿勢正確 S8 H+ `4 t3 b. ^5 K2 l# W( L
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。2 u/ y! ]' C! J. g% J8 G
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。公仔箱論壇/ m. [, T- e# j! k
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
8 A; B4 D" j5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
, ]$ B+ b5 K5 |8 ?* m9 p/ x; C: H2)正確地提舉重物
0 F; H* n- R4 v3 a: }; T) ?-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
5 f! x8 m* J3 i" U! u" w3)鍛煉腹肌及背肌
" P7 ]% ^* [% [' ?$ e# U2 b8 Otvb now,tvbnow,bttvb-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
9 K; f+ g1 F/ l+ e6 ?公仔箱論壇a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
6 w0 Z; R9 b9 Z, w/ K# l ?b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
; [+ ]" t% o' x4 ?& r* wwww2.tvboxnow.comc)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。公仔箱論壇" d- t9 r: r, l; S2 h( j
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
* w5 M5 z3 L" E& ?! a; {公仔箱論壇-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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