多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
* C' t# K, l# b7 \5 J中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。www2.tvboxnow.com5 {2 F3 @$ u6 Q/ c0 C( S
先了解
' j- K |( S6 K9 hwww2.tvboxnow.com女显老 男易不举
2 X# C+ s: B8 J4 i' \# D% Htvb now,tvbnow,bttvb阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。公仔箱論壇3 Z# K" A S( T4 P( G4 @
这样做www2.tvboxnow.com" r1 [: S+ |( C0 S j O% x! b% v
宜吃平凉性食物
9 F! Y1 ^: e7 b) K5 }4 L公仔箱論壇莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。
6 I1 C6 S' v' n- [ [! i1 y% Ptvb now,tvbnow,bttvb喝水睡眠要充足. U3 p& |# v& d7 v5 g, y
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?. W, O% H' {2 a K4 g8 T6 h N
喝茶饮
$ D J, C3 t2 ]2 U5 M以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
4 P w% r5 R. n' ^1 l公仔箱論壇女用芡实美颜茶公仔箱論壇5 Q- s1 k2 Z% X2 ]! ~+ B
材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
0 u9 o6 }* q& Z: O. e7 ywww2.tvboxnow.com功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
6 H/ o+ t H: a; t( j8 @7 l' Pwww2.tvboxnow.com男用生地益肾饮公仔箱論壇" }! e5 j& R k( a5 _) _
材料：生地、夏枯草各15克。
+ q/ j8 E- O( N o x公仔箱論壇功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。www2.tvboxnow.com5 r3 R( l, x1 W" Z" j# X
医师说 做温和伸展运动( z8 r2 v* M5 t
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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