其實現今社會有幾多人做到? 4 @- B% { q/ H( [) _' K, {
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: M4 K; i/ Y8 B' M' L: C9 Ytvb now,tvbnow,bttvb健康飲水式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k+ f- J6 W/ B) }0 ?. P1 x" q
* G* Y) g1 H! h' t- V; _* @3 V 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水 www2.tvboxnow.com( o$ t, i7 ~& E! [
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 1 ?2 q6 `( k& N, [1 N
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飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www2.tvboxnow.com* o6 A# }% H, a/ ~
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空腹飲水
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0 t' I9 J+ Z$ D 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ * a. q/ w" O1 p7 r! Y5 G+ Q
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能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z$ K9 s& @. J( ^- z
; w3 P, w; Z; ?/ Owww2.tvboxnow.com 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表
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- u1 y; l4 O- w* k3 ~/ ^www2.tvboxnow.com 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
) e+ b4 H. }' t2 }1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V4 w! N" Y' ~( `8 Y8 H5 B10:30am ： 一杯
& j0 U' i1 y7 Z2 } m; T午飯前 ： 一杯
" \- a; ~$ X, S, x. A2 {公仔箱論壇3:00pm ： 一杯
! J' Q* L6 W& ?4 u' qtvb now,tvbnow,bttvb5:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb- f" ?* `' E8 v! o( H
晚飯前 ： 一杯
6 @/ ^5 g+ C. S7 \3 S$ kwww2.tvboxnow.com睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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