身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K: d. o" K+ ^3 H
$ R. e+ z6 u, G2 |" L" n; J, Q% M8 @www2.tvboxnow.com保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考; p& y% N% T; W- D1 L# S6 r( O
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站立姿勢：
8 u, S' i' ]0 L5 K+ w9 f" E. owww2.tvboxnow.com1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
9 [3 Z" g( M q/ D4 m7 h5 G+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 胸部要挺直和向外擴張
; F) c5 S2 F4 V+ z8 P3. 骶骨要稍為向上翹tvb now,tvbnow,bttvb- M+ I( Q. t0 R
5 S0 e- Z- z$ a7 t" M" C* c注意：8 }8 q9 s3 w" o7 ]% c5 L
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
1 |1 ~- P7 a4 B. L* H, F2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
; x0 h1 k: ~( B0 Y# K2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 腳底的體重要在三個地方平均分配公仔箱論壇# G$ h6 ]+ W8 t7 N4 B
a. 腳的大姆指骨
) m1 {) ]* a$ Q) Lwww2.tvboxnow.comb. 腳的小尾指骨
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4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後公仔箱論壇! j |5 P2 B: P4 ~1 {( N) q0 V
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直公仔箱論壇% v) V A4 i8 R+ ^: ^ w7 j% I
6. 頸項放鬆
$ B# u+ a M/ A0 U7. 頭部向前提起公仔箱論壇! |/ h. F' Q. t; K
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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