材料：tvb now,tvbnow,bttvb. z; K: B: t8 f) K3 z
& L- ]7 w8 f3 G* ]. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔 100公克（約1碗）www2.tvboxnow.com5 Y0 v" F7 R+ M4 M I5 M6 C. O
白蘿蔔100公克（約1碗）tvb now,tvbnow,bttvb. e r4 \1 M* p$ {& z, g
香菇50公克（約1/2碗）www2.tvboxnow.com& \( o5 x, E1 K" N; B
少肉排骨 200公克（約2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J9 L) g- F9 @$ `: j$ |7 Y/ l
鹽 2小匙公仔箱論壇2 S, G0 k1 N) O/ Y' o
胡椒粉 少許
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做法：公仔箱論壇: F& h& P3 C' o' f
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１. 紅、白蘿蔔去皮切小塊，香菇先泡軟備用。www2.tvboxnow.com' X; c$ d# }7 B7 e D5 g M
２. 少肉排骨切小塊，先用沸水煮燙過。
% O' l4 h: n1 T! A- H# }www2.tvboxnow.com３. 鍋內加約8碗水後，將紅蘿蔔塊、白蘿蔔塊、香菇、排骨一起放入煮沸。
' y8 o- }) x; V j2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４. 接著轉小火燉煮25分鐘左右，放入鹽、胡椒粉即可。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x3 T3 }* r( E+ q/ K2 c+ |8 Z
瘦身湯品的額外驚奇功效www2.tvboxnow.com" k9 F% ~8 ~( Y- |* Q ?
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此道湯品除了有減肥瘦身的作用外，其維他命C含量高達一天人體所需40％，故有美白肌膚的功效。
+ h8 x: f/ ~1 U. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ]. \) ^6 Y- a6 R( d# l+ xtvb now,tvbnow,bttvb美味小筆記：
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‧蘿蔔速熟法：可將蘿蔔去皮切小塊後，放入冰箱冷凍，藉此破壞其纖維組織。待要料理時取出放入滾水中，而其煮至熟軟的速度將比未放入冷凍庫時快5倍，不僅節省時間，還能避免久煮而流失營養素，可保留其天然風味。
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# y# j. z( R$ y8 n% h; j: R‧食材替換大風吹：口感多變，熱量不變。少肉排骨200公克也可替換成去骨雞腿肉100公克（約1碗）或豬後腿瘦肉130公克（約1又1/3碗）或牛腿肉130公克（約1又1/3碗）！ |
發表於 2012-7-4 03:05 PM
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