: W+ n- [+ {4 P& D( _! Q$ J+ Wwww2.tvboxnow.com
: K5 K( V0 O: h) ltvb now,tvbnow,bttvb材料：www2.tvboxnow.com" I8 F4 q5 z# ] U8 M/ e
西芹 50公克（約1/2碗）& x" {& [5 o" \ Y, b7 ? U
香菇 50公克（約1/2碗）www2.tvboxnow.com- O' z' S g1 ?
洋蔥 50公克（約1/2碗）2 X1 e; P1 ? o# w/ Z# |0 D
番茄 200公克（約2顆）tvb now,tvbnow,bttvb b; _0 q' l% b: C/ Z. n) P
小黃瓜 100公克（約1條）
( x5 s- ~+ T9 W* t公仔箱論壇低脂優酪乳 100c.c.公仔箱論壇! t/ X6 p. W! B) _
月桂葉 1片
& m# u$ \1 p5 t0 y; j6 R9 T1 ftvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉 少許
3 V, b! N3 S- R' G公仔箱論壇鹽 少許
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7 N) n, I5 `7 l做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 C& _+ F3 j# }7 S6 E; a
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
& @3 H& L2 o5 }: o) x+ w7 h1 c! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 s. Y. ?; F1 q, Z: y. t Vwww2.tvboxnow.com2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D7 B0 \; f* T; C
# {, B) M+ o! g, j% ]3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。www2.tvboxnow.com4 w3 I- ~; ~2 M% n( {2 P: T; }1 p
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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瘦身湯品的額外驚奇功效tvb now,tvbnow,bttvb; b/ v N: X; l. Q) @6 u
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！tvb now,tvbnow,bttvb% g; o+ [5 U, T
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美味小筆記：$ B; a5 r$ W) y
‧如何加熱優酪乳？
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' n N( R2 U9 B, mtvb now,tvbnow,bttvb優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。& ~3 [: d" _; D2 ^
! z0 b/ F' G! [ `公仔箱論壇‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變5 o7 Y, R/ ~5 X/ T* m# s. T
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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