因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
^: ?6 B f1 H3 s# C bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 S' X, ^; o' {! W$ r6 @
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)+ w0 F' |: j, y v8 ]2 h; Q
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
( |( o9 A: ]# ~% R公仔箱論壇此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯公仔箱論壇4 a/ c/ ]6 F% A: H
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。8 j; P8 M! O+ L; D0 ~! S1 E: P
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。8 [( ~+ O7 M Z, F+ e+ A3 \
- L m$ D8 v; C2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)www2.tvboxnow.com- f2 N3 \0 L' h# h) j: N
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
4 ?5 O: t8 P2 x$ U" R3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
8 i( q1 S4 u+ H( d' E0 Z! B. K- R; S公仔箱論壇建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！4 ?% m# G* p1 E) H; Y
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X' o C2 v) o2 H% xtvb now,tvbnow,bttvb4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you), c4 C% b/ B g( l5 u
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
- Z# O+ @% A% g) {3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。/ b7 Y+ i4 t/ p, o
: \$ S( s1 Q) T9 {- o5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z8 U* `& _# ^
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
" n9 F# m# k6 t1 Iwww2.tvboxnow.com蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
! b& y! C0 O+ U( b h% h! p' K專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』: G, A$ I0 ?/ D7 y' M8 b6 J2 o T
以下文章值得參考
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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1 a4 o5 S2 C) I, s B7 w8 C' i3 ktvb now,tvbnow,bttvb一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
, `# ^( c1 V, r5 O5 s9 l" N- U/ }) p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z9 Z$ U2 A0 L: U5 M/ O Z
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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% H) e1 g# G/ o+ ^) x7 @6 j下列方法可幫您及時清除體內毒素。www2.tvboxnow.com+ t" E: w( J# Q( M5 u
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)公仔箱論壇7 P9 \3 R2 E3 L7 m4 U9 v
7 K2 ?$ p1 b2 w4 Y7 Q9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com( o4 F/ `. {7 d; m! u% ?
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。2 a) r/ o9 y# P* x( F
' K0 O; M- J3 W @2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q5 ~- B9 i ^
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u- S- }7 x: E. }; z
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3. 運動出汗法：(do exercises)0 T1 b, a# E' q
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。2 R% Z6 z0 O. b" K
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4. 巧用食物法：
& E/ I, L) E) ~公仔箱論壇●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
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) ^& C7 G3 h. B●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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( G, _/ J4 `$ y- T& v5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E- m/ Q3 f8 _$ p6 g. z●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 4 T- a9 R% `8 L/ ?% ]( E6 ]+ \
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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