中暑症狀
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。
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0 H( d- l0 p* U' A% }tvb now,tvbnow,bttvb中暑類型
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$ J# p$ g" Z# I* R0 l5 p& r夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l: _, f# Q% ^
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如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。
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預防中暑8法
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% |% `! C2 q- v+ z" g8 q4 ]中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會www2.tvboxnow.com' A* ?* t, Q9 c7 [- H) B: Y9 l s
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公仔箱論壇0 \, p/ U. U+ M, J: S& B/ z
/ t2 g0 D* x+ n- _ J; g1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。公仔箱論壇. O8 S( ~3 z4 E: L+ A/ m
|! i6 M5 y0 D$ |tvb now,tvbnow,bttvb要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。tvb now,tvbnow,bttvb4 n) D& C5 D. s' M. ?7 y
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9 |! B$ \9 r! k# @ w' M9 P公仔箱論壇2.外出記得帶防曬工具。
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帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。 o/ @ v$ x1 y. F, w
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3.多補充水分與電解質。www2.tvboxnow.com$ Y# s# C8 i( N) K- Q2 L. W4 k! M
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
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! X$ g% D; W9 f$ g2 @www2.tvboxnow.com4.避免長期待在空調環境中。
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; {. Y* F5 U7 D8 O9 A$ h9 I$ O公仔箱論壇自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。
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. a1 F. H) g3 t D! y+ R' y5.正確使用冰品。
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" c; J, |" n! }" E儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
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6.飲食清淡，每餐七分飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q t! Z; y5 ] ?0 O/ ~1 u) _8 a
- u: {* N9 M( B, z y" ]; ftvb now,tvbnow,bttvb夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
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7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。
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以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。tvb now,tvbnow,bttvb4 o2 k4 k- W7 ~
! \, p% ^/ d, y( m4 k! |tvb now,tvbnow,bttvb做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。9 U: @3 B0 |, r
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養生茶飲-解暑茶
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& x0 k$ T7 n! P9 R4 K* m: dwww2.tvboxnow.com作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。www2.tvboxnow.com: V" \3 H, X! K! |" k
" w: J6 O- k' p! h5 G( Fwww2.tvboxnow.com功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。
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養生藥浴
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) ~. n X! @& x3 D& {6 Z Ewww2.tvboxnow.com作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。9 T* d0 W' C4 I: u/ i0 Y. B
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功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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