「滴答！滴答！滴答！」時間一秒、一秒的過去，家人的酣睡聲格外地清晰，而你卻在床上痛苦地翻來覆去，怎麼都睡不著。你還再為失眠而煩惱嗎？為你搜集了一些不錯的助眠食品，讓你輕輕鬆鬆地告別失眠。
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p8 t, ?# I) g- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火象星座（牡羊座、獅子座、射手座）公仔箱論壇0 j& {' v* K% u' R0 g
助眠食品：香蕉、蜂蜜牛奶、百合小米粥
: D0 y$ ~, s V5 _. P& V9 w火象星座的人體力充沛，脾氣急躁，情緒易怒，而發怒最易損傷肝臟，導致氣血不足，引起失眠。因此，適合你們的食物是促進消化的香蕉、補血的蜂蜜牛奶、補氣的百合小米粥等等。: J! @2 d( j* M" j) D. a* h8 C0 [
香蕉是天然的助眠食品，它不僅富含多種微量元素，能夠促進食慾、幫助消化，還能保護神經系統，有效緩解身體的疲勞感，讓人心情放鬆。每晚睡前吃一根香蕉，有助於睡眠，不過，寒濕體質的人不宜多食，以免腹瀉。www2.tvboxnow.com, v& g, x1 I7 X% O8 _5 N" ~- M
牛奶中的色氨酸不僅有抑制大腦興奮的作用，也能讓人放鬆並引發睡意，所以睡覺前一小時喝一杯牛奶能讓人快速入眠。如果能在牛奶中加一勺菊花蜂蜜，不僅會讓牛奶的口感更佳，還有潤腸通便的功效。
2 ^" {0 I9 b" E* J, Z/ C* W小米粥能養心安神，潤腸補氣，最適合身體虛弱的人食用。百合能養陰清熱，在小米中加入一些百合熬製成粥，能讓小米粥的助眠功效更為強大。
4 ]. ?. n# P' n& k: i5 q5 w+ W6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q# i3 ~9 s9 V' X- S0 K
土象星座（金牛座、處女座、魔羯座）
' V- ]4 G; g- l0 o3 }9 U公仔箱論壇助眠食品：食用醋、菊花枸杞茶、大棗
% o) ]7 I {. u# l5 W: q5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土象星座的人內向好靜，情緒穩定，喜歡思考，但思慮過多容易損傷脾胃，導致睡眠品質不高。因此，適合你們的食物是健胃的食用醋、補脾的大棗、清熱的菊花枸杞茶等等。
2 l7 O9 q- v4 I9 B4 `/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用醋除含有醋酸以外，還含有乳酸、氨基酸、維生素B2、鐵等身體需要的元素。睡覺前，將2至3勺的食用醋兌入溫開水中慢慢服用，不僅能健胃，還能讓大腦放鬆，快速入眠。7 d( G4 k5 j5 p
菊花茶香氣濃郁，偏寒性，不僅能夠清熱解毒，還能鬆弛神經，舒緩頭痛。而枸杞滋陰補腎，益氣安神，能強身健體。枸杞的溫補性中和了菊花的寒性，兩者完美的結合在一起，就是最好的助眠食品。公仔箱論壇 p3 G) }$ u; Q
大棗味甘，富含維生素C、蛋白質、鈣、鐵等多種物質，具有補脾安神的功效。每晚用4至6顆大棗加水煮開飲用，可以有效治療失眠。不過，有濕熱、痰熱者不宜多食，以免加重病情。www2.tvboxnow.com3 ]0 o+ u5 w3 g# O" W# {" ]3 Y6 z
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風象星座（雙子座、天秤座、水瓶座）www2.tvboxnow.com! r! M8 l4 z4 i& j Y5 w8 _9 m
助眠食品：蓮子、鮮藕、杏仁公仔箱論壇' J( N5 c1 v, s2 ?( d* c5 D
風象星座的人活潑好動，情緒樂觀，精神容易興奮，但是平時太過興奮，就容易損害心臟，造成心慌失眠。因此，適合你們的食物是清心降火的蓮子、養血的鮮藕，以及降血脂的杏仁。
. m0 D) @ m; p+ i2 P4 J蓮子清新爽口，具有補心安神的功效。蓮子心中所含的生物鹼具有強心、鎮靜的作用。每晚睡前，服用糖水煮蓮子有很好的助眠功效。對於女士而言，經常食用蓮子，還能祛斑兼美容養顏。公仔箱論壇7 a. ~3 [% q5 e3 K" X u8 e+ M
鮮藕有消瘀涼血、清熱除煩、健脾益氣、養血止血的功效。睡前兩小時，將鮮藕切成小片服用，能有效緩解失眠症狀哦！公仔箱論壇0 V% j; f: l3 _! n; Y
杏仁中不僅含有讓肌肉放鬆的鎂元素，還含有苦杏仁苷，能有效降低人體的血糖、血脂，有利於心臟的健康。有失眠困擾的人，每隔兩三天食用一次杏仁，能有效減輕病症。
: K7 o1 S/ g' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 D. ^/ d- f4 k" J1 ^2 r
水象星座（巨蟹座、天蠍座、雙魚座）www2.tvboxnow.com! O; c3 t( f% ^9 X/ m; a
助眠食品：燕麥、核桃芝麻糊、木瓜銀耳粥tvb now,tvbnow,bttvb5 D; |8 o4 T( P4 k
水象星座的人情緒起伏較大，感覺敏銳，容易因為一些小事而憂慮，最易傷肺，導致失眠多夢。因此，適合你們的食物是潤腸、降脂的燕麥、補腦的核桃芝麻糊、潤肺的木瓜銀耳粥。
( l! D4 i; W' A: c5 q, s! l* qtvb now,tvbnow,bttvb燕麥是很不錯的助眠食品，它不僅能有效降低人體中的膽固醇，預防心血管疾病，還能改善血液循環，緩解學習、生活、工作帶來的壓力。由於燕麥中鈣、鐵等物質含量豐富，易於人體吸收，所以最適合老年人食用。公仔箱論壇3 U7 x3 w4 O% I$ C: C4 { C7 S/ L
核桃對腦神經有很好的保健作用，能抵抗衰老，有益於改善睡眠的品質。芝麻能補肝益腎，潤腸通便。將兩者攪拌成糊狀，每晚睡前喝上一小碗，能改善失眠、多夢、抑鬱、健忘等症狀。
% S/ V1 F4 I. `銀耳有滋陰潤肺、益氣補腦的功效，木瓜能祛濕和胃、緩急舒筋。木瓜銀耳粥是一道能緩解失眠的藥引，更是一道美容、潤膚、豐胸的滋補佳品。因此，愛美的女士最適合食用此方。 |
發表於 2012-7-20 10:31 PM
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