材料
& E; e! _; O; F `* y( r( l. |7 D2 ktvb now,tvbnow,bttvb豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
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調味料：
; M0 {8 d6 Y( }9 ^7 J# t$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙公仔箱論壇, ~$ K7 {# S/ x# J8 N0 Q
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2 W! g7 P4 u' w6 m: V1 i0 W- D公仔箱論壇醃料：tvb now,tvbnow,bttvb2 c8 M$ U7 F4 ]
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w/ R* o$ B0 A3 H
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2 I- a: d8 l: D, a: ~3 r7 c7 ]做法www2.tvboxnow.com7 c' f4 F/ S' O
1.彩椒開半，去籽。公仔箱論壇2 r) t( Z' a2 d' p
$ A3 H# l1 q& s3 H# K9 Q( d4 S+ o `2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。tvb now,tvbnow,bttvb% p7 | {' J/ L v- ^' ~
3 `$ M5 K' L$ O* A! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。tvb now,tvbnow,bttvb$ V- \1 j! Y+ o& w
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4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。0 Q& D0 E+ `) M2 p. t
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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