材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I$ B8 o% U* h- K. Y$ x* G" T
醬汁
! R9 N7 }- r/ D5 r; d: |" s芝麻油 2茶匙' j1 J* c! \: C1 v7 R
椰子油 2茶匙www2.tvboxnow.com1 X y+ k2 J4 g& D
新鮮菠蘿 1個
% Q2 V* W" u$ {6 ]% N' q5 h; b公仔箱論壇紅椒粉 少許/ n! w/ n% e% A! b3 ]- ^6 L% F
薑碎 2茶匙
+ A8 V0 G; F# x* H, C1 z' I( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c, N1 z5 t8 `1 H" i- N, Z
火箭菜 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {) @) E: ^' i9 ^) r* h c! g
藜麥 2.5杯
F: ] A, _# h2 Xtvb now,tvbnow,bttvb紅洋葱 1個% K$ g) r4 D2 @/ m" m# f5 w
葱 3條tvb now,tvbnow,bttvb# M1 M9 j( P' S
腰果 1杯
0 p" \4 `" V6 B2 J4 h蒜 1粒+ L$ j. `4 K% x( K4 `/ I" m7 K/ _
去籽小辣椒 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `% @! l7 @8 {- r7 t( |+ z; v, `- g
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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8 [! V; [$ V$ E) t8 d2 ~www2.tvboxnow.com2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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' O/ C- h% X @( N; i3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C- Y9 @& J# f: p: K
& |6 V' h4 t. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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