材料：
- D2 ^! d. y$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁
- [% Z' I" U) @公仔箱論壇芝麻油 2茶匙www2.tvboxnow.com4 \+ P" S* T- P- q7 ~0 `0 o R5 D8 Z( C
椰子油 2茶匙: T. r" L f, b* H- J
新鮮菠蘿 1個1 C. a& B' f9 W" i% I. E( F0 D
紅椒粉 少許& I( \* j# Q! l7 u3 c; |
薑碎 2茶匙
/ [2 z) p! v! }$ W/ G7 ^& |# q鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B: Q. |! w( X7 F" P" _4 \6 M4 Q
火箭菜 1杯
+ N6 b9 m. x0 e: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藜麥 2.5杯
* l% A7 ]5 M6 {tvb now,tvbnow,bttvb紅洋葱 1個www2.tvboxnow.com% R* P# X. Y) U) |
葱 3條tvb now,tvbnow,bttvb1 x$ O6 N( X$ t$ L2 f
腰果 1杯
7 @: U2 h7 S$ n8 E4 O蒜 1粒
6 f3 e1 ?% J* t: q+ v; Jwww2.tvboxnow.com去籽小辣椒 適量
7 l7 |' ]0 y; P4 W! Q6 h6 Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X# b, m. n: {6 }( j7 B4 p
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。tvb now,tvbnow,bttvb% B. N" a! _$ A3 g! k# p
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。5 ~9 X, N' K/ i* X Q7 v
, _0 S0 h1 _, `% X% {) stvb now,tvbnow,bttvb3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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0 w" e- ]: r5 u" |7 I" E. ]公仔箱論壇4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。公仔箱論壇5 P0 P- y* O- J! t/ r
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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