最好的跑鞋就是不穿鞋
, S& V: {" \2 ]( l% m' [www2.tvboxnow.com
, Y; ~8 o6 P3 L/ _; j$ @0 A Hwww2.tvboxnow.com最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。tvb now,tvbnow,bttvb1 o. i q. d5 b9 f) @8 s
www2.tvboxnow.com( t3 H s; j5 w7 @( ~( r3 k' _% G1 j
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b4 }6 [" H9 w
5 O& V8 d. ^) B& V8 n
多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
7 ?4 q _( A5 J( P& j( D6 t$ H2 a8 k
8 i" z& d& N2 U) M/ w4 wwww2.tvboxnow.com在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。tvb now,tvbnow,bttvb8 K; U* } L+ k! r( l# l8 ]: I6 P; J
7 U# A, F. z' w: r, B: p不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 05:43 PM
| 
