中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
5 n( Q. ?' k7 [$ n3 m' w+ F3 ^1 V$ ]tvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]( w- M0 Q* s4 ~# Y1 [! [0 Q
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。$ a) H' @6 z: ^. Y$ Z
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夏季常見寒涼性水果' p; _ o3 H- V. c
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，; y# y" B1 Y4 Z/ _2 [( T; x5 X4 f
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。www2.tvboxnow.com" U5 x' u1 ~) [; C
●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb9 c4 n' c+ y) U+ o9 U% r8 N
●香蕉，半根就好" C; u; g, X& F# U) t/ }# Z
●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb% Y$ n# `( ^: |
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。6 ]+ G3 y4 m- {( T, G
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
1 i) F* `' \8 \7 t7 Q溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
2 t% p& C6 u. _7 U2 ]4 {www2.tvboxnow.com可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb; D6 J! n( k1 w" C+ N
●荔枝，一次吃5顆
( k: r" s. B7 C% n' jtvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）www2.tvboxnow.com$ P. C4 Q$ ^/ v2 r. U
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，$ c- n; G+ Z+ Q- ?. n# a
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?# I- N0 y+ {6 t! S0 Q
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
* Y" |; |8 l0 ~" n公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇! e$ Q, x7 M* v' L: J. ]
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夏季常見平性水果5 V7 I) u4 I( H+ T/ K$ p
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。7 P' ?6 ]- Y4 ^' [
●鳳梨，飯後吃助消化
; f$ j) t- T' K/ [5 Y3 Atvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb+ F& x; ?( @2 V- U$ }5 |
●芒果，清潔外皮再吃
; H, s8 N" H; k$ x: d鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
0 h) g0 ?# u1 i$ c「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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2 [0 ^; p* s# t a2 Fwww2.tvboxnow.com慢性病人，如何聰明吃水果？
9 N9 A! O9 N# C9 p●糖尿病人& K; _/ ? b0 w% D* i. Y, E
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。www2.tvboxnow.com8 R! K" r3 t+ P+ ]) Z
9 K* v4 W2 G3 R; owww2.tvboxnow.com●腎臟病人公仔箱論壇0 k; `! m0 J6 H* ?
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇0 _1 x: V1 }1 `) W# K- [3 X
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●高血壓患者
[! Q2 X% I7 a8 k2 D不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb) s. r& y/ N8 d9 [
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●潰瘍性腸胃患者
* {* R) I$ s4 g/ e1 j% z不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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