1.紫菜 公仔箱論壇8 s% J1 S7 B7 _# m2 l' r
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
& Y7 W" o; |- F- y- W ltvb now,tvbnow,bttvb可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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0 P7 K( D( }7 R, S1 ~公仔箱論壇它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
) a# ^2 |3 Z/ h5 H4 R4 `) P公仔箱論壇腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t4 [1 L5 e# d1 J) I: |
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3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
; F. m) W- b5 W( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其公仔箱論壇" f8 l( I: W& b Z, v& V
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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$ [: ?/ \: V' u4 Nwww2.tvboxnow.com5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除; [. R9 x/ I7 u- q, _& s
下身脂肪。 www2.tvboxnow.com1 p: e) I- Z( g/ h1 L9 K
" H# l3 p4 R/ d2 {2 y3 O/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.木瓜 www2.tvboxnow.com* J3 Q- U: F. ^$ L: |
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
6 v V% Q/ u( P# e* o肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y( L: m: s3 J0 K) P: d
& Z1 Z. L( R& q6 s7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
9 z4 W2 x+ Y& g: t/ C8 |tvb now,tvbnow,bttvb也不多，多吃也不會致肥。 & o9 G7 T, B$ Q! e0 I8 l
2 J; ] y- Z7 E$ V) z/ J" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蛋
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# J9 |; C" r2 F* H公仔箱論壇蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
W' h: {& G1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除下半身的肥肉。
0 R2 w) t/ e$ s% r9 @5 R& n! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.西柚 www2.tvboxnow.com$ T" j% z! d! D. S/ e
) q7 ` l0 L- S! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助www2.tvboxnow.com* ^* g; B5 A9 I8 q5 e
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 - W8 `' L- q( k8 B& a
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可) T# }2 `. v6 b+ H4 k# r( S
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
0 J6 V) I* q) {2 k& F6 |# otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N( D M& S# y7 v+ Z& v$ [% R
11.菠菜
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9 u9 v n0 P3 ]4 y: M' s' @tvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足/ w8 w! I U/ i/ M6 `0 Z, X
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb$ S# T3 e( D- f) `: M
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
|+ {0 X+ M8 o! S0 L公仔箱論壇下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]( ]" D) H. u
亦可以消下身脂? www2.tvboxnow.com9 e9 \1 v5 A4 f& w- D8 p, q
# @) D, z) X4 z3 n9 p14.奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb. a; |! K4 d9 y
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? # t" n c8 E, X. F
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。3 X, }! Q- c: i2 b; F- Z1 _( o i
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) B4 q) g8 G( X' M2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f( Y- t/ X3 t, f7 I
3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。tvb now,tvbnow,bttvb9 x# n; @+ q6 |6 |& G8 c
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- Z. M2 B# `1 c0 ]% ` e0 h) A1 z/ @0 b2 ewww2.tvboxnow.com4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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% Q8 b7 p0 P* d) zwww2.tvboxnow.com5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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* ~4 I% a) g' Gtvb now,tvbnow,bttvb6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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& @% B, j# ]+ T. S8 k# `* b7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。& }& H& R/ _) T, Z% M. {
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5 p, k3 o2 R+ J, L/ T0 @/ ^8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。tvb now,tvbnow,bttvb6 A* Y. m7 M' t c$ j
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。www2.tvboxnow.com# L% X2 Z8 C: u: y0 X4 ^
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% l- }! h# g t6 o! vtvb now,tvbnow,bttvb10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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% a2 w- \/ G1 `# m" F5 M7 Ewww2.tvboxnow.com11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。- g# v# Y. k! \0 h
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. E* D8 A8 x# B13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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