1.紫菜 . L! S. |4 s) O+ R1 ]$ z
8 `" W2 ~8 ^0 \% H+ [6 x2 K除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，( s- Q [/ C( x* I. {3 ?; I
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 z3 B! V# I7 {, j
. i! |! h( U! J2 t6 n3 W公仔箱論壇2.芝麻
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0 q) m* J# _: ~$ \( N- {" R) `它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
l- e0 `( P$ Z1 Y6 s腿就輕鬆得多。
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0 p" X/ W1 h% p. H/ L3.香蕉 www2.tvboxnow.com$ M* _3 o5 k* b" D5 P# j+ D
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂5 o p* c/ |4 u0 ?# S
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
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8 I4 o8 {" `/ P. h1 j3 o蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其! V* t2 I, F* q
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 1 s- w7 E( N; G4 Q: I
; h$ d- ` ~) l3 }5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u$ a1 B' N/ x0 E
& O, a9 F+ f! x# B9 A公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
1 B2 F" K! I! ]/ m4 {下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb( @' L. z N* J! ^
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6.木瓜 www2.tvboxnow.com' T) n! T) b: m4 n
/ E% k+ M1 r$ F3 x$ l它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
6 ~" m1 H% B. F4 E$ w+ K肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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6 e5 m+ U8 g9 H6 a; D: d公仔箱論壇7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
1 h& W; p L, d6 I4 R# S- g. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不多，多吃也不會致肥。
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& l& w& m2 h. x$ {" n; G0 d0 Y公仔箱論壇8.蛋 公仔箱論壇) b$ C) |) E5 P9 I; d4 \9 [
4 \9 J- T1 q6 q) N ] C公仔箱論壇蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t4 Z1 U9 b* q+ g
除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o2 j3 @& P; M! _4 p% K
9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助! y1 @0 W* K1 b; k6 H/ R
減少下半身的脂肪和水分積聚。 & B% t& Z2 ?- P( M
0 z9 C0 p7 Z. j5 T) L1 mwww2.tvboxnow.com10.蒟蒻
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7 y" Q: Y0 F1 G o: o$ n2 ?完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
! v6 K0 R( n+ b& ~3 Y3 [以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p& _7 A0 X" }2 }$ B
2 D* ^+ N, g4 M1 e7 I2 {公仔箱論壇11.菠菜
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; Q# u. T1 J) C h" qwww2.tvboxnow.com因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足: H& A/ ~0 e5 Y
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 www2.tvboxnow.com4 }5 E K* ?* z
% I& A, p5 Y7 j7 y' t5 vwww2.tvboxnow.com12.西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少tvb now,tvbnow,bttvb, i" T, H6 a+ l4 n$ O* f
下半身的水分積聚。 ! \2 D: x' ^: l2 E
4 H" L% L. x1 f/ L1 L+ I5 `; ^9 h13.花生
4 v7 \* z- P: I. P+ _& ^7 B" v* wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?9 c% h8 {, j. ^5 ^ S! }. ~" p' {
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次www2.tvboxnow.com5 u# v( C. k- G$ G* ~; u; `9 {
亦可以消下身脂? tvb now,tvbnow,bttvb8 R% g7 o. k: Q
0 d- L7 u! x. R' A$ iwww2.tvboxnow.com14.奇異果
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9 R @% ?; _3 O+ k+ [& d/ Btvb now,tvbnow,bttvb除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ) J; O/ v: }. C" w
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15.番茄
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8 g& z0 t9 g* \$ l6 jwww2.tvboxnow.com吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
: p- P6 {; X2 G1 q& G' T6 I) Y公仔箱論壇[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果& {. o) w9 b, d3 @: L
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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& `+ D( u9 l/ `9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ^# v* T1 d5 |www2.tvboxnow.com2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。: z: V! r; v r1 f) D2 C
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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( O6 }. [1 @7 H% l8 C4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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; K9 K& s4 O, Qwww2.tvboxnow.com6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。www2.tvboxnow.com* w) ?% S$ d$ V t9 E5 W( ]+ M2 k7 U
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6 H- }7 ^5 [/ |' q4 {7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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% [0 A0 i. W J- W' g4 e5 u+ K! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
+ j; V6 D; {) c8 Q7 t$ O9 y+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. p4 m: I- ?. a2 s2 f& ~! q
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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1 g3 A% r. \2 a$ d# j6 T' htvb now,tvbnow,bttvb10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G9 {0 g; ~ Y. d* R
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4 B9 I. Y# O3 Y$ itvb now,tvbnow,bttvb11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。公仔箱論壇# J* j7 ~ T6 w) A) M
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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