1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb1 U, s4 h; |8 `: `2 _
2 m; P$ n' s0 [除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
1 Q S3 u- |9 A+ K# C' `7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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) s1 w2 I5 v+ i5 l4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb, [7 r: d, @( K8 q
% y- ?: b `4 c6 g3 _& B6 q它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
3 G# M. ]3 I$ C: w$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 : Z) Y/ ]% J6 @
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂公仔箱論壇9 A- }7 n) S) x! X( f
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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( o/ u5 x& n# F# u* `6 Y公仔箱論壇4.蘋果
# g" x. A: I5 O5 [1 _0 I6 q5 Z
, x1 D+ t) Q+ a7 ~ l, S' N蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
2 V# ?9 f) |) Z: K: I1 x$ @www2.tvboxnow.com他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 7 i# F% D \( A8 B% C% A5 m. |
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5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除tvb now,tvbnow,bttvb+ @9 S/ l' J8 I- @: S$ e4 k
下身脂肪。
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+ t" y- O% z4 l0 b1 H2 ?/ ?tvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜
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7 b5 m" A* t) C# F4 \$ F公仔箱論壇它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜www2.tvboxnow.com- r; ~* O+ a# P
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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3 A7 I& G- A- o5 ?6 Vwww2.tvboxnow.com7.西瓜 公仔箱論壇4 C7 a( w. c8 T; Y( \! E8 E
/ a v M5 b4 y( H2 r公仔箱論壇它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分 \& k! N6 G. i/ {) d9 f
也不多，多吃也不會致肥。 - S0 A- R6 \) I' C! o9 u
( r5 L7 ~: {7 q3 Q/ P: S% twww2.tvboxnow.com8.蛋
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去tvb now,tvbnow,bttvb# s: Z( T5 x4 g5 M
除下半身的肥肉。
7 K) D$ _5 S0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助tvb now,tvbnow,bttvb, c. G8 m0 f2 ?) f1 ~5 ]/ l5 b
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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5 _ v2 y: Y* q* \0 j) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蒟蒻
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2 E+ V( Q* I5 Y) Rwww2.tvboxnow.com完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可公仔箱論壇% M/ e* I- k7 V* o9 Y, E+ U
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足www2.tvboxnow.com- }: e* ^( Q+ _2 i( G2 ]" |
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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$ x e6 M) v6 y T+ |12.西芹 www2.tvboxnow.com7 p) y( b% i3 f
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少www2.tvboxnow.com! D7 K' c% v0 P# [+ r4 ~9 W) ^
下半身的水分積聚。
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8 V3 S8 q5 i/ f- E s2 v13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次公仔箱論壇1 q3 w) H. Z+ t7 ~5 Y8 N+ o1 y
亦可以消下身脂? www2.tvboxnow.com! Q% g" E4 _ k, Y
5 z3 @$ c0 {9 i! V) ?7 H/ W9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果
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k. h' A# H0 n2 |. m除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 ( d: F" H1 @1 v: e Q
( c& a( z2 t1 O5 `; k) qtvb now,tvbnow,bttvb吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? - v. b) q: u2 q8 T. Z; h
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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3 ]3 z; K" @" J9 }; E6 Z公仔箱論壇1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。5 p/ F) A; X7 u! X- h
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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k2 ?0 d( n2 ] o3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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. L2 n' ]6 @; J* L8 R4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w5 d0 A n! e/ a0 m; K' r
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; t% b) a2 k8 \' X3 x7 l; Y% a5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！tvb now,tvbnow,bttvb3 m* U" d1 P3 u
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# j3 h% j2 ?4 P. Y' K7 T$ m. K公仔箱論壇6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。4 P. c2 e( D$ d0 z
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' q" r9 }* G8 X0 r7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O6 Z2 V b5 I& q
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: H" |7 o1 s5 Q$ Btvb now,tvbnow,bttvb8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。: u$ ?8 _8 |- z( @
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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( P3 W* E# A4 R9 @. {10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇" `1 {" @% z6 @$ @
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。www2.tvboxnow.com7 L' ]# b/ \3 U
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6 u# v, r1 P. Y3 e/ L2 \2 D& H8 Z13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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