回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ tvb now,tvbnow,bttvb0 }9 q! Z1 @+ t
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打飽嗝≠打嗝 0 u. w* t$ l) A9 s0 f9 [5 _3 O8 `
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 公仔箱論壇% R0 R& |- v: u7 I/ y% _9 D+ c
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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& c: a. `( e) G' \9 V9 e" a! `公仔箱論壇值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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/ ^# g+ K; m8 @ ~4 U/ l) h公仔箱論壇預防噯氣保健之道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w2 D2 l& S( j) t
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： www2.tvboxnow.com8 W, E z, ^" h; Y9 f$ u5 m) U
1．進食細嚼慢嚥；
! d9 _, S8 d) d公仔箱論壇2．避免碳酸飲料和啤酒； 公仔箱論壇" a! U3 Y' f6 f* M- o' W% Y
3．不嚼口香糖及吃糖果；
6 w" N j$ v" E1 T0 }" j" ]4．不抽煙；
' S9 ~/ l, |7 B# ~" Z( ~* n' M7 ]tvb now,tvbnow,bttvb5．喝飲料不要用吸管； , Y: B' m: b; ]0 E& n( w0 x* M2 V
6．不合適的假牙必須矯正；
3 N. O: x* A4 F0 H( n2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病 公仔箱論壇) O( d6 U1 U8 p
& X+ k9 ~: U, G" }: D腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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5 Y5 S- F8 I) y. K$ f! _# ?改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
* i' s a9 A2 U! r0 O: m! _2 m! vtvb now,tvbnow,bttvb1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 公仔箱論壇, L( q3 n3 I5 C1 R6 n4 Z% E$ K
2．少吃油膩食物。
% Z0 B6 s. G% j5 P9 o7 N# j3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
3 z0 r5 B) ~- ?6 h' t$ f' ]6 ~* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．緩慢進食。 公仔箱論壇/ @ I+ Y6 U6 x
5．飯後運動，如散步等。 tvb now,tvbnow,bttvb2 r5 e. Q) Q/ ?5 L
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易產氣食物 ; T: o* F0 \5 M. ]8 f
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 tvb now,tvbnow,bttvb% B2 Y0 f9 y% _1 x. c4 b' u
˙豆類、小麥、蛋
+ V c I6 i: z9 k$ u+ ]˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
& ]4 B4 j' N( V4 z; f˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
& E, i2 P" O; ~tvb now,tvbnow,bttvb˙油炸和油膩食物 tvb now,tvbnow,bttvb, w4 o, B* ~' _" B& V) F, N
˙糖果、果糖、代糖等
' l* H, M. o" ]) ^! Y8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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