[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
* \! b- l8 T! \  G        1.減低身體不適：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J6 j8 e: ?$ W; O
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
  h9 w/ ~2 |$ o: C$ i. ]! |公仔箱論壇        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
0 x% Y4 b8 B) M3 W1 U) n# ^tvb now,tvbnow,bttvb        2.健康保養：
: x2 v' }4 P* M' G5 c4 P# \www2.tvboxnow.com        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
& _6 s* @% B4 E4 Y- i' O% E/ G; y        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。tvb now,tvbnow,bttvb( g+ a, l# g4 _) `, W4 f& f, E
        3.定期檢查：
) }; K8 Q8 ^) V# @& N公仔箱論壇        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb/ p5 e3 N6 ]1 {4 ]  T$ s/ ~, }
        4.抒解壓力：
5 A' a- {1 p, c+ F; J7 x        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。