[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 公仔箱論壇& {0 A4 x& S/ T: g/ _
        1.減低身體不適：tvb now,tvbnow,bttvb- |  W" g+ t2 J9 X' e. J
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
. h/ X$ _2 ?/ d% \# T1 n1 L公仔箱論壇        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
; n2 k1 W9 x" I& F* I) @! F9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2.健康保養：' F9 w3 b7 ^# b2 l4 {
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
1 s+ e& b; ~* b0 s# h& ?( ?! w2 Btvb now,tvbnow,bttvb        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。( I4 T' Y- n5 D& v# y1 t8 @
        3.定期檢查：
3 M+ V6 q( y+ X( d        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
' ?+ j+ [* @0 x& |. `9 ttvb now,tvbnow,bttvb        4.抒解壓力：
! A9 ~9 k. k, l( N3 N: v, K$ [www2.tvboxnow.com        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。