[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。   e3 c  r; {7 y: f# f7 W
        1.減低身體不適：
% t+ v* x1 Y0 L0 e9 c公仔箱論壇        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
' t* j# N* f* P. }* x% R$ n; V        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
7 G/ I+ W& w) Z) o4 k4 P- J" `        2.健康保養：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G& h1 D! N: O+ u3 |
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y  P$ W6 `+ q
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
. P" N% N9 Q) Xtvb now,tvbnow,bttvb        3.定期檢查：
" H6 {; h" m( r: _' k公仔箱論壇        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
" q0 {+ z9 t; ]* M; o" I7 jwww2.tvboxnow.com        4.抒解壓力：www2.tvboxnow.com/ B9 k4 n: _6 n
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。