[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u. W4 s& O1 k* q9 y6 _. k- S/ x% y
        1.減低身體不適：
3 X" x; _: u' W6 _. R1 U公仔箱論壇        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。* ]3 j  p) X3 c$ n4 _' `
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。% J6 n: {; M; f' Q3 ]
        2.健康保養：
- \) ]# J8 L: i& e        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。2 S! `4 L- |* `$ p+ r
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。6 G; E* j, s' E, _" u
        3.定期檢查：
) [# k6 T/ m8 t5 u: C" ^- N        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
% Q) }- Q: r& c, j. `公仔箱論壇        4.抒解壓力：2 |+ @1 y5 R& S
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。