[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb* j0 T. H: U# T/ o. U* a4 S
        1.減低身體不適：
# L, @* N: m: D- N+ L        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C. E8 Z$ _! ?* {/ O
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
$ F" v4 T. M( E) O  I; b4 c6 v公仔箱論壇        2.健康保養：- |: |1 S+ l$ u8 [4 T2 q
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
4 H5 y. H; E! N" S; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。+ f$ t# p1 i# u8 B# E- w! \& R
        3.定期檢查：tvb now,tvbnow,bttvb8 |; w. o8 e  U# U$ a9 |
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
- C, `6 V  ]3 u! Z6 x/ m公仔箱論壇        4.抒解壓力：公仔箱論壇+ w: X1 }( J8 I' S1 ?
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。